它才是“天然泻药”,一分钱不花,助消化,排出毒素,肠道越来越
生活条件越来越好 , 大家开始重视养生了 , 关心自己的身体是好事 , 不过 , 有些人还是经常熬夜 , 暴饮暴食 , 这样就会出现便秘 , 消化不好等情况 , 我们一定要调节好自己的饮食 , 让肠道变得通畅 , 饮食清爽些 , 不要摄入太多的油脂 , 今天呢 , 小馋猫为大家分享一道美食 , 它就是蒜蓉莴笋叶 , 一起看看吧 。 它才是“天然泻药” , 一分钱不花 , 助消化 , 排出毒素 , 肠道越来越通畅 。
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【它才是“天然泻药”,一分钱不花,助消化,排出毒素,肠道越来越】说到这道蒜蓉莴笋叶 , 也是经常出现在餐桌上的美食 , 不过 , 有些人吃莴笋的时候 , 都会选择将莴笋叶丢弃 , 其实呢 , 莴笋叶的营养和口感都不错 , 营养特别的丰富 , 能够避免热量的吸收 , 还能改善消化系统 , 这次呢 , 用大蒜和莴笋叶一起炒 , 色香味具有 , 百吃不腻的一道美食呢 , 喜欢的话和小馋猫学习下吧 。
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我们做这道蒜蓉莴笋叶的时候 , 先把主要的食材准备好 , 莴笋叶一把 , 大蒜一头 , 食用油适量 , 鸡精少许 , 盐适量 。
1 , 首先 , 将取下来的莴笋叶上面的黄叶清理干净 , 放在清水内冲洗几遍 , 沥水后 , 放在一边备用 。
2 , 这个时候 , 再把准备的大蒜外表皮处理下 , 洗净之后切成颗粒形状即可 。
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3 , 顺手 , 再把热锅内倒上适量的食用油 , 放上大蒜快速的爆香后 , 再把莴笋叶倒入锅中 。
4 , 最后 , 食材快速的炒到断生 , 加上盐 , 鸡精进去 , 炒到食材入味了 , 就可以装盘了 。
这道蒜蓉莴笋叶的做法是不是很简单 , 喜欢的话在家试试呢 , 莴笋叶的口感和油麦菜差不多 , 口感有些微苦 , 但是很清爽 , 能够刺激胃液的分泌 , 调节肠道 , 有着安神宁心的作用 , 还能调节脾胃等 。
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另外 , 莴笋叶能够加快食物的效果 , 帮助缓解积食 , 又能预防便秘等 , 莴笋叶中的膳食纤维很丰富 , 有助于排出垃圾毒素 , 缩短粪便在体内的停留时间 , 所以呢 , 在生活中大家不要浪费莴笋叶哦 , 可以做成美味佳肴呢 。
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