60岁奶奶坚持每天苹果煮水喝,30天之后,营养师瞧见都羡慕

现在很多人在养生方面都非常注重 , 尤其是老年人 , 很多老年人有独特的养生方式 , 比如说用苹果煮水 , 其实他的做法倒是非常容易 , 但是具体都有哪些作用 , 可能很多人并不理解 , 60岁一位老年就经常用苹果煮水喝 , 很多人都不理解 , 今天就来科普一下 。
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苹果本身就是比较可口的 , 生吃也受到了很多人的喜欢 , 而且营养比较丰富 , 算是家中常备的水果之一 , 而苹果煮水可以让苹果的营养发挥的更好一些 , 苹果中的果胶和膳食纤维都能够促进胃肠蠕动 , 可以改善便秘 , 人体利用起来也更为容易一些 。
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苹果煮水应该算是温性食物 , 对肠道的刺激比较小 , 对于很多老年人来说 , 吃起来的话也不会感觉特别费力 , 即使是肠胃功能不够好 , 也不会造成什么伤害 。
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苹果煮水之后抗氧化的作用也能够体现的更好一些 , 加热之后的苹果中多酚类的物质就能够增加 , 除了可以抗氧化之外 , 还能够抑制胆固醇的升高 , 对于三高人群来说还可以起到降血糖血脂的作用 , 所以很多中年人都可以尝试一下 , 改善三高问题 。
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当然除了苹果煮水之外 , 人们也可以用雪花梨来煮水 , 在冬天也是有一定的温润滋补效果的 , 而且对于很多老年人来说 , 也只有这样他们才能够吃得进去 , 也能够更好的补充身体的各种营养元素 。
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