运动|男人增强房事时长的几个有效的办法,简单易行,坚持就有用

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男人增强房事时长的几个有效的办法 , 简单易行 , 坚持就有用大家好我是小阿亮 , 我们这一期讲的题目是养肾 , 靠这六个方法远离越补越虚 , 众所周知 , 肾脏作为人体重要的身体器官 , 它的基本功能主要有以下几个方面:清除体内代谢产物 , 身体残毒物 , 生成尿液 , 然后经过重吸收功能保留水分及其他有用的物质 , 既然肾脏担负这么多的功能 , 那么是否肾脏也有不堪重负的一天呢?

特别是作为男性群体 , 尤其更应该注意保护和调理 , 那么让我们一起来探索一下养肾究竟要注意哪些 。

第一个:多喝白开水 , 俗话说:水是生命之源 , 人体80%都是水 , 尿路感染的人平时要养成多喝水的习惯 , 充分发挥水对尿道的“冲洗”作用 , 避免细菌繁殖;而肾结石患者的饮水量大于平常人 , 目的是加快尿液的排出 , 把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外 , 不至于形成结石 。 所以呢 , 平时多饮水不仅是在有利于肾脏的排毒 , 而且还有利于全身的健康 。 饮水量有个体化差异 , “一天八杯水” 。 身体健康的人只要把握口渴不渴 , 喝水后不会胃胀难受这个原则 。 如果口渴想喝水 , 又能喝得下 , 就放心喝吧 。 对于肾脏健康的普通人 , 每天适宜的饮水量大概为2000毫升 , 不少于1500毫升 , 好也不多于2500毫升 。


方法二:是食疗护肾 , 虚分为肾阴虚和肾阳虚两种 , 食疗的方法 , 口服的食物也是不一样的 。 肾阴虚时 , 可以适当的多吃一些黑枸杞、黑米、桑葚子、黑芝麻等 。 而肾阳虚时 , 可以适当的多吃一些牛肉、羊肉、韭菜、狗肉等一些温热的食物等 , 也可以起到补肾养肾的作用 。
方法三:是充足的睡眠
劳累了一天如果能有一个充足的睡眠 , 在睡眠的过程中很好的修复具体的临床发现 , 许多肾功能衰竭的患者都有过度的疲劳 , 过分熬夜 , 睡眠不足的坏习惯 , 这不仅是对身体的损伤 , 更是加大对肾脏的负担 。 所以呢 , 大家千万也要注意养成规律的作息时间 , 千万不要熬夜和通宵 。

方法四:是加强运动不光是生命 , 在于运动器官也要时刻的运动 , 身体的运动方式可以使多种形式 , 例如肾脏的运动方法 。 这里呢向大家推荐一个连手掌对搓着双手掌心三分 , 将其放置腰部 , 手掌朝内紧贴皮肤 , 上下按摩腰部 , 至有热感为止 , 可以早晚各一遍 , 每遍可根据自身的情况大约200次 。
【运动|男人增强房事时长的几个有效的办法,简单易行,坚持就有用】
方法五:有尿不要忍我们知道呢肾脏和我们的排尿是息息相关的 , 当我们现在憋尿的时候 , 不仅膀胱在承受巨大的压力 , 而且肾脏也同时在承受巨大的压力 , 所以呢 , 要想避免肾脏受损 , 有尿的时候一定不要憋尿 。

方法六:是护脚等于护肾都说脚掌形状像咱们的肾脏 , 这一点呢并不是没有道理的 , 圣经其余足底如果脚底受到寒气的清洗 , 相应的我们的肾脏呢也会受到损伤 。 所以呢 , 对于足底的保护 , 间接性的就是在保护我们的肾脏 。