寒冷的冬季，不妨来尝尝“美食五味肉” 作者：广州医科大学附属第一

作者：广州医科大学附属第一医院赖耀佳
有一种动物，不仅能成为餐桌上的美味佳肴，还可作为中药材入药，它就是甲鱼！甲鱼的肉质兼具鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的鲜美，因此也被称为“美食五味肉” 。

文章图片
甲鱼，是鳖的俗称，也叫团鱼、水鱼，是一种卵生两栖爬行动物。别看它外形古怪，但其营养丰富，高蛋白，低脂肪，是一种良好的滋补珍品。它富含多种维生素和微量元素，能够增强免疫力和调节人体的内分泌功能。
《随患居饮食谱》中这样评价它：“滋肝肾之阴，清虚劳之热” 。而且它全身多部分均可入药。
《本草纲目》也记载着：鳖肉可治痃癖气块、寒湿脚气、肺结核等病；鳖甲主治老疟劳疟、血瘕症癖、阴虚梦泄等病症；鳖血外敷可治颜面神经麻痹、小儿疳积潮热，清酒送服可治妇女漏下。
营养价值
1、提高免疫力
甲鱼富含动物胶、角蛋白、维生素D等营养素，能够增强免疫力及调节人体的内分泌功能，提高母乳质量。
2、降压降脂
甲鱼有着不错的净血作用，可降低血胆固醇，高血压、冠心病患者多食有益。
3、养颜护肤
甲鱼的腹板晒干后称为“龟板” ，有滋阴降火之功效，用于治疗头晕、目眩、虚热、盗汗等疾病。龟板胶是大分子胶原蛋白质，含有皮肤所需要的各种氨基酸，有养颜护肤之功效。但是龟板的使用应该由医生视具体的情况而决定。
4、抗癌抑癌
甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病，并可用于防治因放疗、化疗引起的虚弱、贫血、白细胞减少等症状。
5、养阴补虚
甲鱼对肺结核、贫血等多种疾病亦有一定的辅助疗效。
甲鱼对于一般人群均可食用。
1、适宜体质衰弱，肝肾阴虚，骨蒸劳热之人食用；
2、适宜高血压、高血脂、冠心病患者食用；
3、适宜低蛋白血症患者食用；
4、适宜于放疗化疗后的患者食用。
【寒冷的冬季，不妨来尝尝“美食五味肉”】食用烹调
1、青蒿甲鱼汤
材料：青蒿10克、干桃花10克、黄芪10克、甲鱼200克。
做法：将青蒿、干桃花、黄芪放入沙锅内，加水适量，煎汤，去渣留液，再将甲鱼一同放入沙锅内煎煮，约煎半小时，温度略低时加入蜂蜜即可。
功效：滋阴养颜、补血滋润

文章图片
2、乌鸡炖甲鱼
材料：甲鱼500克、乌鸡1000克。
做法：锅洗净掺入鲜汤，放入乌鸡、甲鱼、盐、胡椒粉、姜、葱、料酒，用小火慢炖至鸡块与甲鱼质地软透。拣去姜、葱，调好味即可。
功效：滋补肝肾、滋阴清热

文章图片
3、红焖甲鱼
材料：甲鱼1000克、五花肉100克、香菇25克、大蒜100克、淀粉(蚕豆)20克。
做法：将甲鱼洗净切块，甲鱼块用干淀粉和老抽拌匀；热锅，下油，放入甲鱼块泡油约2分钟，捞起待用；下五花肉、香菇和甲鱼块煸炒，烹入黄酒，加盐、红辣椒、油、味精、清水500毫升；烧至微沸、倒入锅内焖约20分钟，下炸蒜子再焖约10分钟软烂。
功效：补虚养身、气血双补

文章图片
食用禁忌
1、不得食用已死、变质的甲鱼。