上亿人不到40岁就得了高血压！晨起有这3个症状，你可能也中招了( 二 ) 各位读者朋友大家好

01、若只是偶尔一两次血压高
3次的连续测量，只有1~2次血压超标。
或者说，平时大部分时候血压都是正常的，就是总有那么几次测量时数值会超标，或者有头晕、胸闷等高血压的症状。
那么，放心，你这不是高血压。
Ps：有可能是刚运动完/剧烈活动、这几天睡眠不足、最近精神压力比较大、测量时过于紧张等影响了血压水平。
不用找医生，也不用吃药，只要自己找找原因，然后调节生活方式、自行纾解紧张焦虑的情绪、做做有氧运动等，就能得到很好改善。

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02、若连续3次血压都超过标准
不用抵抗了！年轻人，你的血压是真的高了！
此时，要做的第一步就是：赶紧去看心血管内科医生！
医生会根据你的状况，给出具体的治疗方案：是先改变饮食、生活习惯看看，还是马上就得用药控制。
不过，一般来说，当确诊为原发性高血压时，通常都需要终身、科学、规律地服用降压药了。
除此之外，想要控制血压
还得做到：饮食控制
一旦得上高血压，就得管住嘴了。小薇整理了2张，「高血压饮食注意表」，小伙伴们可以收藏备用：

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坚持运动
运动不仅能降低体重，更重要的是坚持运动还能直接有助于减压，特别是有氧运动，如跑步、游泳、打球、瑜伽、跳舞、快走等等。建议一周至少运动3次，每次30分钟以上。

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千万不要觉得年轻人血压高，也没啥大不了的！若是放任不管，高血压会逐渐损害各个器官如心、肾、脑、眼睛，以及大小血管。而等我们老了，心脑血管等慢性病，基本都跑不了！
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