进行|想知道肝好不好，看手便能有答案，手上无异样，暗示肝还挺不错的肝脏|保养|指甲|食物|情绪|损伤

随着各种养生知识的科普，我们都知道肝脏对人体有很重要的作用，人体的物质代谢、排毒解毒都需要肝脏来参与运转，如果肝脏出现问题人体的健康就会受到影响，所以及时的保养肝脏非常重要。我们的物质生活来越丰富，生活中，也因此出现了一些不遵守人体正常作息规律的人，有的人长期熬夜、暴饮暴食、长期酗酒，这些坏习惯都会破坏肝脏的正常运转，是肝脏出现损伤。肝脏是不会用疼痛来表达自己情绪的器官，很多人都会因此忽略肝脏的感受。但其实，肝脏在受损后人挺是会有一些表现的，特别是在手部。

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手部哪些表现意味着肝脏受损？
当肝脏的功能减退时，对人体雌激素的正常灭活能力就会下降，导致雌激素无法正常排出，越积越多，就会对毛细血管造成刺激，使得毛细血管扩张、充血，慢慢的手掌就会变得通红。出现肝掌的患者双手会表现出手掌两侧变大，掌心内出现大大小小的红色斑块，这种现象不仅出现在手上，脚底也会有。

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当人肝脏出现疾病时，指甲的状况也会有相应的改变。正常情况下，人体的指甲呈现为粉红色，颜色均匀，人体的肝脏功能下降，肝细胞损伤时，指甲就会变黄，而且很容易出现断裂，一不小心碰到某处，指甲就会撕裂。这样的情况往往暗示着体内肝气郁结，应该及时的进行调理。

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中医认为“肝主筋” ，人体的肝脏异常，身上的经脉也会受到影响。肝脏是人体重要的代谢器官，代谢异常时，毒素、废物就会随着血液循环流经经脉，筋受到刺激以后就会变得突出，有的患者还会时常出现腿抽筋的情况，这与肝火旺盛有很大的关联。

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在平时一定要注重肝脏的保养，这几件事可以经常做
①平稳自己的情绪
【进行|想知道肝好不好，看手便能有答案，手上无异样，暗示肝还挺不错的】俗话说“怒伤肝” ，经常生气或者焦虑的话，对肝脏是有一定伤害的。人体的情绪与内分泌的平衡紧紧相连，情绪不佳就容易导致人体内分泌失调，影响肝脏的代谢功能。在生活中烦闷的时候可以进行跑步、唱歌或者和朋友聊天，纾解自己的情绪，对肝脏的保养有一定的好处。

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②注重清淡的饮食
辛辣刺激的食物、油炸的食物、浓茶、咖啡等食物尽量少吃，这些食物都会加重人体的痰湿，导致肝火产生，不利于身体的健康。肝脏喜欢绿色的食物，像西兰花、卷心菜、丝瓜等食物，在生活中可以经常食用
③保证足够的睡眠
人体的肝脏会在夜晚睡觉时进行自我修复，当长期熬夜，错过肝脏的修复时间时，就会导致肝脏毒素堆积，慢慢的肝脏就会出现严重的损伤。保证充足的睡眠时间，能有助于肝脏排毒修复。每天最好应该睡够7~8个小时，才能让人体更健康。

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肝脏的健康是要靠养的，在生活中要多喝水少喝酒，喝水能促进肝脏的排毒，降低肝火，还能减少一些毒素对肝脏的损伤。更加要注重均衡饮食，养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，对肝脏很有好处。