谷爱凌|【青岛市胶州中心医院】滑雪的尽头是“我们”？

北京冬奥会正如火如荼举行，
看着奥运健儿们在雪场上
英姿飒爽的样纸，
你是不是觉得自己也能了？
不就是滑个雪嘛！

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真不是给你泼冷水，
你看到的是画面，
你以为的是想象，
现实≠画面和想象。

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“人家是谷爱凌，你是骨爱折。”
浪之前，
请先入群，
也许对你有用。

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或者，
听听对初学者的滑雪建议↓。

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滑雪的尽头不是浪漫，
而是我们——
医院。

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那就不滑了？
当然不是，
温馨提示：
开展冰雪运动，
绷紧安全这根弦！
学滑雪，先学摔倒。
如果感觉自己要摔倒了，
应迅速扔掉雪杖，
双手环抱在胸前，
用臀部向两侧摔倒。

骨科医生建议

1.参加冰雪活动前，最好对肌肉力量、身体协调性进行训练。
2.切记！带好头盔、护目镜，还有膝、肘、肩等各种护具；
【 谷爱凌|【青岛市胶州中心医院】滑雪的尽头是“我们”？】3.要做15到20分钟的热身运动；
4.一旦摔倒，如果受伤部位疼痛剧烈，先立刻停止运动、向周围人寻求帮助、远离滑道，尽量不要挪动受伤部位。
5.如果一旦发生骨折，应立即采用夹板或滑雪板临时固定，就近呼救求援，寻求专业救助。千万不要手忙脚乱随意处置和搬动，尤其是脊柱骨折，如果随意搬动可能导致骨折块移位伤及血管、神经，或者导致脊髓损伤而瘫痪。

任何运动都要
充分热身，
科学锻炼，
循序渐进，
量力而行。
希望，
滑雪的尽头，
都是平安。

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文：马君
编：庄笑琳