大腿凸小腿壮如何瘦？坚持4个动作，轻松解锁细长直美腿 #健身嘉年华#u0002#每逢佳节瘦三

#健身嘉年华##每逢佳节瘦三斤#
复工第一天，一起为中国女足狂欢！！
时隔16年，中国姑娘们再次重回亚洲之巅！

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每一个在电视机前守护的球迷、普通人，都不会忘了那些激动人心的进球时刻。

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多少人跟着泪目、狂欢，表达着对中国姑娘的崇敬和热爱。
这才是中国足球该有的模样，这才是中国人的竞技精神，拼搏精神！

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【大腿凸小腿壮如何瘦？坚持4个动作，轻松解锁细长直美腿】中国女足YYDS ，你可以永远相信这群中国姑娘，你可以永远相信中国女性！
1986、1989、1991、1993、1995、1997、1999七连冠， 2022再续神话，泪目了~

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不可否认，也可以说是共识，各行各业已经有越来越多的女性崭露头角，做到极致。
中国女性一直在飞速发展，无关乎年龄。
她们在自己的岗位上默默努力，辛苦打拼；她们的身份远比男性要丰富得多：女儿、妻子、母亲、员工/领导者，从不敢有一刻停歇，努力经营着每一个角色。

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我们热爱她们，是给每一位女性的自我鼓励，在人生的这场马拉松，拼搏、努力，相信自己一定能笑到最后。
女足姑娘们的送给了我们新年长假最励志的礼物，她们值得一切的赞美。
也祝愿每一位努力生活的小伙伴，相信每一份用心的努力，都是通往带你奔赴美好的未来。

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这个假期有女足的励志励志，也有冬奥的满满热情。
中国夺得首金，第二块银牌，期待他们赢得更多的奖牌，绽放荣耀。

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除了赛场上的健儿们，这几天最好的就是宇宙顶流“网红”冰墩墩了~
冰墩墩卡门好可爱，如果换成你……画面有点太“美”不敢看。

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冰墩墩圆圆滚滚好灵活，如果换成你……你确定自己能成为一个灵活的可爱胖胖。

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冰墩墩人人爱，你确定自己能这么圆着持续一整年？
如何让自己在新年身材逆风翻盘？

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全身瘦不必说，再加一双细长直美腿绝对是如中国女足般的“绝杀”！
但很多小伙伴在瘦腿过程中，一直跟围度较劲，辛辛苦苦练了半个月，怎么还是又粗又壮？
要瘦腿，要美腿，分清原因，对症训练更高效。
一、大腿凸腿更粗&壮。
7天长假倏忽而逝，除了不敢上称看数字，还有不知多少小伙伴看着自己越来越粗的双腿懊悔不已，就差默默垂泪了。
其实，有一部分小伙伴的大腿粗，并不全是脂肪在作怪，可能是你自己日常错误的行为模式的连带反应。
1、过度绷直的膝超伸站姿。
很多小伙伴在站立时，会误以为双腿绷直，使劲向后蹬，越使劲越好，这样自己就有一双笔直的美腿了。