高钾血症|“垃圾食品”榜单出炉，方便面排最后，榜首不少人排队去买水果|高血压|香蕉

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导语：相信不管是城市的朋友还是农村的朋友，在小的时候都会喜欢吃一些垃圾食物而被父母唠叨，比如像方便面，辣条，汽水，糖果等。虽然很多食物它的用料都是一些常见的粮食制作而成，但是在父母的眼中这些事物就是垃圾食品。但是像方便面这类食物，它可以干吃也可以冲泡，有些人直接当方便面当饭吃。但是你们知道吗？在整理的5种垃圾食物中，方便面的不健康性只能排到第五，今天就让我们好好聊一聊那些爱吃的垃圾食物，都是有哪些吧。

五种“垃圾食品”榜单出炉，方便面排最后，榜首不少人排队去买
第五名：方便面
其实方便面的制作材料都是用小麦面制作而成，但是却不明白为什么他会被人们称之为是垃圾食物，它不仅食用方便，而且价格简单，这也是很多年轻人都喜爱的原因，有可能是方便面的含热量比较高吧，简单来说一包方便面大约相当于三大碗白饭的热量，而且方便面中的营养成分也是非常低，长期使用不仅会使人营养不良还会降低人体的免疫力。

第四名：碳酸饮料
现在的碳酸饮料大都是依赖二氧化碳和糖浆结合而成，这是很多人为什么喝了之后会感到胃胀打嗝的原因，而且碳酸饮料中的糖分也是非常高，甚至还有人说喝可乐会导致出现骨质疏松的原因，这也有可能是碳酸饮料能够上榜的重要因素之一吧。
【高钾血症|“垃圾食品”榜单出炉，方便面排最后，榜首不少人排队去买】
第三名：蛋糕
有些人可能想不到蛋糕也能上榜，这是由于蛋糕它的制作都是那些含热量含糖分非常高的。如果摄入过多这些糖分和反式脂肪酸就会进入到人体中转化为脂肪，从而会导致我们开始发胖，对于那些患有三高的人群，这类食物相当于毒药一样，吃的太多，有可能会直接伤害到生命安全。

第二名：烧烤
晚上吃一顿烧烤，是一种不错的选择，烧烤的口味独特，而且种类很多，能够满足很多人的胃口。但是这类食物在制作过程中，会产生大量的有害物质，其中有一种致癌物叫做苯并芘，这是被世界卫生组织评级一类致癌物的毒素，而且很多烧烤食物的新鲜程度也无法保证，甚至还会有很多灰尘和空气污染物都会附着在食物当中，因此建议大家在生活中一定要少吃。

第一名：油炸食品
这类食物多是汉堡，炸鸡等，一份只有成人巴掌大的鸡排，它就能含有高达600大卡的热量，而且那些食用油也不知道经过了多少食物的油炸，如果反复的使用，有可能会导致油的质量变质，产生一些致癌物有害物等。因此建议大家为了自己的健康着想，少吃那些油炸食物。

结语：有些食物之所以被定义为是垃圾食物，是因为它的营养成分很少，而有的食物则是对人体的伤害很大，因此建议大家为了自己的健康着想，少吃那些垃圾食物，一定要注意饮食均衡，之所以吃饭，除了维持一天正常的运作，更好的就是使自己更加健康。