节后综合征|【西青科普】年后上班第一天 如何摆脱“节后综合征”?
好久不见
甚是想念
春节假期在不知不觉中
画上句号！
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要知道大伙儿都要上班啦
小编在这里带你看看大家
春节后第一天的工作状态怎么样
新年新气象
你准备好了吗？
是不是还觉得假期里
没有休息够
没心情上班？
甚至还有茶饭不思、身心俱疲......
其实
这就是所谓的“节后综合征”！
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如何摆脱“节后综合征”
四个小贴士助你尽快“满血复活”！
↓↓↓
01
调整作息早睡早起
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营养膳食多吃深色蔬菜
春节期间，很多人饮食不规律，大鱼大肉一开吃就停不下来，聚会时如果饮酒过度，还会进一步加剧胃肠负担。专家建议，节后饮食应遵循多样性原则，因为单一食物的营养肯定是不全面的，可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜。
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适度运动缓解压力
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节后工作强度不宜过大
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最后
还要提醒大家
就要重新开始忙碌的生活啦
【 节后综合征|【西青科普】年后上班第一天 如何摆脱“节后综合征”?】 祝大家心情愉快哦~
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