雨雪天教大家向企鹅学防跌倒的走路姿势|健康科普 | 老年人

雨雪天教大家向企鹅学防跌倒的走路姿势|健康科普 | 老年人
文章插图
雪天路滑 如何防跌
雨雪天教大家向企鹅学防跌倒的走路姿势|健康科普 | 老年人
文章插图
不少昆山人期盼下雪呢
因为雪后的昆山
实在是太!美!了!
雪后的昆山
变成一片洁白的梦幻世界
银装素裹着实不一般
雨雪天教大家向企鹅学防跌倒的走路姿势|健康科普 | 老年人
文章插图
美丽的下雪天并不是那么友好
雪天路滑,很容易造成行人跌倒、滑倒。对于年轻人来说,摔倒也许只是“拍拍灰站起来”那么简单,但对于老年人来说却不亚于心脏病、中风发作,轻则骨折,重则危及性命,一次摔倒就很有可能让一位健康的老人的健康水平断崖式急转直下!
冬季路面湿滑,老年人滑倒伤骨折居多。在昆山市去年雪天众多滑倒受伤的患者中,有一位78岁的老人说:“早晨一出门脚底就滑了一下,一屁股就坐地上了,当时就起不来了,被家人送来医院检查,得知竟是髋部骨折了”。
昆山市中医医院骨伤科中心徐锋主任介绍说:“髋部骨折是老年人常见的骨折之一,由于其严重危害,常被叫做‘人生最后一次骨折’。万一发生,一定要及时到专业医院就诊,千万不要以为“在家养养就能好”
在易滑倒的路上走
不妨学学企鹅走路
张开双臂
身体略微前倾
走路摇摆
最好呈外八字
小步向前
慢慢行走
控制身体平衡
保证自身重心在脚下
雨雪天教大家向企鹅学防跌倒的走路姿势|健康科普 | 老年人
文章插图
滑倒了该怎么办?
??
1
滑倒时顺势滑或缩团滚可减少骨折
顺势滑:双手收回或平伸,顺着力量向前滑,顺势向前滑。
缩团滚:双手护住头面部,缩团,顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地,增加受力面积,减轻摔伤的程度,尽量不要用手直接来支撑地面。
??
2
滑倒后先要检查伤势
雨雪天教大家向企鹅学防跌倒的走路姿势|健康科普 | 老年人】不要贸然爬起来,先要查看有没有骨折的情况。
滑倒后首先要对四肢和关节进行自我检查,看看主要关节能不能活动。如果感觉肢体特别疼痛,而且有反常活动,就有发生骨折的可能,此时应该尽快到附近医院就诊。
??
3