健身|不去健身房一样有好身材,宁波女大学生宿舍里练出8块腹肌

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之前为大家介绍励志健身达人的文章 , 评论中经常会有小伙伴儿这样评论“如果想她们有钱 , 又有闲 , 我也天天健身 , 我身材也会很好” , 教练Paul并不认同这个观点 , 时间对于每个人都是公平的 , 她们之所以能够拥有好身材 , 并不是她们多么便利的条件和充分的时间 , 她们只是重视对自己的个人形象 , 并且对待生活得态度积极乐观 , 有钱又有闲这些只是作为我们不想改变的借口罢了 , 如果你有不同的想法 , 不妨看看下面这位女孩儿 。

前一阶段 , 有一位女大学生登上了热搜榜 , 并且让3.4亿网友围观 , 这位主人公叫冯丽 , 是一位99年出生的大学生 , 今年只有22岁 , 能够上热搜榜并且引来3.4亿网友围观的原因是仅仅在宿舍训练 , 就练出8块清晰的腹肌 , 这位小姐姐的身高只有156cm , 如果她穿上衣服走在校园里 , 绝对会觉得这个女孩弱不禁风 , 而且非常普通的 , 你绝对想象不到当她穿上健身衣时 , 小小的身体里藏着这么惊艳的身材 。

别看她年纪不大 , 而且目前只是一位大学生 , 但人家已经有五六年的健身经验了 , 是一位不折不扣的资深健身达人 , 真是人不可貌相呀!冯丽从高一开始就已经开始意识到通过健身来塑造自己的身材了 , 从小的她就是一个非常活泼好动的孩子 , 并且非常喜欢动作电影 , 打一掉后自己想要完成一些具有挑战性的动作 , 她清楚想要完成这些动作 , 是需要力量来支撑的 。

于是她说干就干 , 因为年纪还小 , 并且只是一个高中生 , 她刚开始的念头就是就是就地取材 , 在网上找健身视频 , 利用一些简单的器械和学校里的单双杠进行训练 , 每天下午同学们去吃饭时她就跑步操场进行训练 , 这次练一个多小时后再去吃饭 , 并且几乎每天如此 , 这样的训练习惯不仅没有影响她的学习 , 反而通过健身心态变得更好 , 我心态好了 , 成绩也提升了 , 每次考试都发挥得很好 。

慢慢的随着训练时间的推移 , 她能够完成的的动作也越来越多 , 引体向上 , 单手引体向上 , 前水平 , 双力臂……这些街头健身中的感难动作都不在话下 , 如今的她上了大学 , 不仅没有扔下训练 , 反而更加刻苦 , 如今的她能在床沿上一口气做30个引体向上 , 单手引体向上更是越来越轻松 , 要知道对于一个经常锻炼的男生来说这些动作就已经很困难了 , 而且她的训练只是在寝室里 , 利用一两个小时的时间进行训练 。

即使这样 , 冯丽的身材非常火辣 , 清晰的腹肌 , 肌肉线条明显的背部和手臂 , 对于我们也是如此 , 只要你有心塑造自己的身材 , 哪里都是健身房 , 没钱 , 没闲只不过是不愿意健身的借口 , 接下来健身教练Paul就为大家带来一组自重训练动作可以帮助我们有效的塑造身材 。

支撑交替摸肩: