健身小阿姨，38岁风韵犹存，展现迷人自信基本上现在女生如果30岁以上的

基本上现在女生如果30岁以上的话，是会被喊做阿姨的，虽然说并不愿意承认也不愿意接受，可是事实就是如此。不过如果你能够保持得比较年轻的话，说不定走在大街上人家还会喊你姐姐。
这就要求我们平日里一定要养成护肤的好习惯，最好还是学会一些保养的小方法，这样能够让自己看起来年轻一些。健身也是其中一个非常好的方式。健身小阿姨， 38岁风韵犹存，展现出迷人的自信，这完全都是好身材好状态赋予自己的。
这位女士来自于韩国，今年已经38岁了，可是她整个人的状态依然非常好，看起来就像二十七八的姑娘一样。

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走在大街上不少人还认为她是一个妙龄少女，然而得知她的真实年龄之后纷纷惊讶，为何38岁的人能够保养如此之好？
她几乎给出的答案无非就包括两点，第一点是因为自己平日里一些好的生活习惯，第2点就是自己平时喜欢健身。
生活习惯主要包括饮食方面，生活作息方面，还有皮肤护理方面。健身方面就像字面意思一样，平时比较喜欢健身。饮食方面她一般平时多吃一些绿色的食物，而且都是以蒸煮为主，很少吃一些油炸食品。

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生活作息方面，她一般很少熬夜，每天晚上在10:30之前必须上床入睡。皮肤护理方面，她有的时候每个周会有一天不化妆，而且每天晚上睡觉之前必须卸妆。
运动方面她每个周会去健身房3~4次，每次训练的时间控制在一个小时到一个半小时左右。要问健身的时候她最喜欢做哪些运动，大类可以分为两类，一类是有氧运动，一类是力量训练。细分的话有氧运动，主要以跑步为主，力量训练主要以腰臀部位为主。
基本上每次训练都会进行三组深蹲训练，个数大约保持在100个左右，除此之外还会进行一些其他的臀部位的器械训练。长此以往的坚持，才能够让她38岁的年纪保持如此完美，展现迷人自信。

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如果你也想像他一样，在自己38岁的时候依然能够貌美如花，不妨我们可以学习一下他的这些好方法。
如果你平时没有时间去健身房的话，我们可以在家中进行运动，我们需要准备一台跑步机。跑步机可以完成我们对于跑步的需求，可以完成有氧训练，能够帮助燃脂塑形。
另外力量训练的话，我们可以借助健身壶铃，在进行深蹲的时候，可以借助健身壶铃来完成负重深蹲，每天三组，也能够让你的腿变得曲线十足。
【健身小阿姨，38岁风韵犹存，展现迷人自信】光有这些运动还是不够的，我们可以根据自己的实际情况再增加一些训练动作，如果你不知道自己应该如何去做，建议到健身房里让健身教练先进行一下测试，然后根据测试的数据制定相应的健身方案。