元气满满|嗖嗖嗖！感觉眼睛一闭一睁，假期就过去了…是谁哭得好大声南宁市|江南区|新冠肺炎|蒋颖

世界上最短的距离
其实是从假期开始到假期结束
今天（2月6日）是虎年大年初六
小伙伴们是否还沉浸在过年的气氛中
无法自拔？
但
初六已经到了，上班还会远吗？
（是谁哭得好大声）
小编这里有一套
春节“收心大法”
让你元气满满地
回工（去）作（搬）岗（砖）位上！

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01
给自己一个缓冲期
假期的最后一天，可以有意识地做一些与工作有关系的事，如看看工作群、思考一些问题，有助于走出休闲、懒散状态。
02
学会转移注意力
假期将要结束时，可以抽些时间静心思考上班后应该做的事。刚开始上班，要学会转移注意力，将精力放到日常工作生活中来。
03
适度进行体育活动
学会自我调节，适度进行体育活动，丰富业余生活，以尽快恢复到原有的生活状态。这时比较适合进行节奏和缓的运动，如游泳、瑜伽、跳操等。
送你一份超级有用的家用锻炼方法，闲着没事动起来！
背拉伸

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看电视的时候就能做
把右手搭在左边肩膀后侧
另一只手扒着手肘
向身体另一侧弯曲

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在弯曲到后背有拉伸感时
用力吸气想象吸满后背
保持5秒到8秒的时间
【 元气满满|嗖嗖嗖！感觉眼睛一闭一睁，假期就过去了…是谁哭得好大声】换边再来一遍
站姿卷腹

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虽然看起来有点喜庆
但这个动作实际上非常厉害
不要用腿部驱动
双手背在头后
侧腹力量带动身体扭转
04
保证睡眠缓解疲劳
入睡前尽可能做到身心放松，可用热水洗脚、轻按头部、适度散步、欣赏音乐等方式调整。为自己创造一个良好的睡眠环境，调整睡眠节奏，缓解疲劳。
05
清淡饮食多喝水
每日晨起空腹喝一杯温开水，促进新陈代谢。饮食上坚持“少盐、少油”原则，少量多餐，食物细软易消化，帮助胃肠道尽快恢复正常运转。
06
有积极的心理暗示
每个人都会在内心和自己对话，无论对话是积极的还是消极的，我们的内心都会自动接受和记录，决定不同的情绪、态度与行为方式。所以，为了快乐地工作、生活，请多给予自己积极的心理暗示吧！
虎年加油，龙腾虎跃！
来源：新晚报综合央广网、健康中国、丁香医生