元气满满|明天就要上班?“元气大补”小贴士来啦!

明天就要上班
你是不是有了下面的状况?
↓↓↓
1.容易困倦,提不起精神
2.容易烦躁忧虑,不想上班
3.舍不得离开家人,惆怅万千
4.出现神经性厌食,食欲不佳
别急,
这就给你来支招!
如何恢复正常生物钟
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春节期间,许多人都是利用长假回家过年
或者走亲访友
节假日期间,作息时间不规律
造成节后一时无法恢复正常的作息时间
夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着
应对方法
01
开始恢复早睡,闹好早起闹钟
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02
睡前不要让大脑高度兴奋
可用音乐等手段静心
热水泡脚5~10分钟
03
熬夜会使人的消化系统变差
所以不能吃太饱
并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物
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04
胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞茶或菊花茶
如何快速回归工作
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春节长假期间
也有这么一群人,足不出户
一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络
直到工作,心里还惦记着假期生活
应对方法
对于这种心理失调症
关键在于进行积极的自我调适
要尽量调整状态
认真投入工作,正视假期结束的事实
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如何集中注意力
春节长假过后
总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感
晕乎乎不知该做什么,长时间发愣
不知道工作从何做起;
手脚发软,浑身无力,头昏脑胀
应对方法
01
积极作出相应调整
静心思考上班后应该做的事
使自己的心理调整到工作状态上
02
可以每过2个小时
进行一次绵长而深厚的呼吸
想象好似随着每次呼吸
紧张感也离开了身体
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03
也可以洗个热水澡再去上班
让身心更为放松
元气满满,虎力全开!
元气满满|明天就要上班?“元气大补”小贴士来啦!】来源:菰娘