老年病|人到一定年纪要明白，这5类“病”属于“老年病”，无需过度治疗便秘|维生素D|记忆力

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随着年龄的增加，有一个事实在不断呈现，那就是人体器官和组织功能会慢慢衰退，身体素质逐渐走下坡路，尤其是过了50岁之后，人体细胞的活性迅速降低，免疫力也跟着下降，一些慢性疾病也开始出现。因此，身体出现不适的情况也越来越多。
【老年病|人到一定年纪要明白，这5类“病”属于“老年病”，无需过度治疗】在这种情况下，大家都希望找到解决办法，尤其是一些老年人，在身体出现不适的时候，他们会想方设法消除不适，甚至找医生进行治疗，希望能够早日迅速正常。

不过，对于上了年纪的人来说，有一些疾病其实只是正常的衰老反应，不要有太大的心理压力，也不要过度进行治疗，否则，不仅伤身，还会增加经济压力。以下几种“疾病” ，其实只是你老了而已！
记忆力下降
记忆力下降是老年人最常见的问题，也是绝大多数老年人都有的问题。这是一种正常的生理变化。其实，这是大脑功能衰退的表现。人体的脑神经在40岁左右开始迅速衰退，这种衰退可以以天为单位来计算。研究发现， 40岁以后，脑神经每天要减少40万个单位，年龄越大，衰退越明显。所以，上了年纪的人，经常会忘事，甚至丢三落四。

为了缓解这些问题，老年人平时可以准备一个小本子，将一些重要的事情记在本子上，这样方便随时查看，方便记忆，减小遗忘。
不过，虽然记忆力下降是老年人的一种正常表现，但是，如果衰退过于明显，或者与年龄不匹配，还是要引起重视，可以去医院进行检查，以防止老年痴呆的出现。

便秘、排便困难
便秘可能发生在任何年龄段，但是，老年人是便秘的高发人群。这主要是因为年纪大了，肠胃功能下降，蠕动能力变差，正常进食都有可能出现便秘，更不用说吃了不容易消化的食物，这时，我们不可能再像年轻时那样轻松排便了。
老年人出现排便困难不需要太过担心，更不需要过度治疗，只要改变自己的饮食习惯即可。比如，多吃富含膳食纤维的蔬菜瓜果，减少高油、高糖和高盐等食物的摄入，同时，适量运动锻炼增强肠胃功能，每天坚持摄入2000毫升左右的白开水，便秘的问题便可迎刃而解。

骨质疏松
老年性骨质疏松也是老年人需要面对的一种“老年病” ，它是人体骨骼的钙质流失加快的现象，也就是说骨骼留住钙的能力下降了。对于这个问题，医生也没有什么好办法，想要预防或者缓解骨质疏松，只要平时多吃一些高钙食物，比如牛奶等食物就可以了。此外，要减少食盐的摄入量，还要注意补充优质蛋白。
同时，平时还要多补充维生素D 。钙和维生素D同时使用，才能达到最好的效果。除了口服维生素D ，晒太阳也是一种补充维生素D的好方法。

身上有难闻的味道
在生活中，当我们与老年人靠得比较近，或者进入老年人居住的屋子时，常常会闻到一股比较难闻的味道，这种味道主要出现在老年人身上，因此被称为“老人味” ，尤其是一些不注意清洁卫生的老人，味道会更明显。