5种主食越吃越瘦,窝窝头排第5,第1名很多人不吃,不妨看一下( 二 )
节食减肥
如果不吃饭体重就会下降 , 所以很多人为了快速减肥就不吃饭 , 只吃一些煮青菜和低热量的水果 。
文章图片
经过一段时间的节食 , 之后会出现暴饮暴食的现象 , 这样的话体重就会迅速反弹 。 而且节食减肥还会引起内分泌失调 , 身体机能紊乱 , 导致基础代谢变慢 。
慢跑即可减肥 , 无需控制饮食
饮食对于减肥的效果有着很大的影响 , 很多人在减肥时认为慢跑就已经达到了减肥效果 , 所以不需要控制饮食 。
慢跑是通过消耗体内的热量 , 饮食是人体获取热量的主要途径 , 如果消耗的热量远不及摄入的热量 , 那么即使坚持慢跑 , 也不能达到很好的减肥效果 。
【5种主食越吃越瘦,窝窝头排第5,第1名很多人不吃,不妨看一下】#健康迎新年#
- 湿气|这三种水果被拉入“黑名单”,越吃你体内的湿气越重,还会得口臭
- 养生|“3类人”千万别吃香蕉,不养生还“伤身”,越吃越“短命”
- 黄曲霉毒素|常吃花生对血管好处多,但4类人没这个福气,越吃越伤身
- 牛杂汤|84岁钟南山建议再馋也要少吃的5种食物,网友实在太难了
- 五花肉|冬吃萝卜赛人参,简单一顿,吃肉喝汤,越吃越上瘾
- 行为|晚上是“养命”黄金期,50岁后晚上有5种行为,长寿会慢慢靠近你
- 三字经|变老很可怕吗?学会这4个道理,越老越吃香!
- 变老很可怕吗?学会这4个道理,越老越吃香!
- 控制|糖尿病人用这3个方法吃主食,不仅能吃饱,还有利于降血糖
- 本文转自:上海杨浦一提到寄生虫|超容易有寄生虫的5种蔬菜!肉眼看不见 ,很多人爱吃!