健康养老：老年人应该做家务吗？ _健康小知识

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如今，越来越多人关注健康养老的问题。除了健康饮食，心情舒畅，规律生活以外，锻炼身体也是促进老年人身心健康的重要部分。可是老年人可以选择的运动少之又少，激烈的有氧运动、塑形拉筋类的瑜伽健身貌似都不适合身体机能较弱的老年人。于是有人问，既然锻炼身体能促进老年人的身心健康，除了散步，他们还有什么选择呢？近期一项有趣的研究为我们提供了每个人都能做到的锻炼方法，那就是做家务。
做家务几乎是所有人的噩梦，而在中国的传统文化里，子女如果让一个老人做家务，通常会被认为是不孝，但是这项研究的成果却与这种传统观念背道而驰。这项研究指出，适当做家务能促进健康，特别是老年人的大脑健康。运动锻炼已经被不少研究不断证明有利于大脑健康，但是直至今日，很少人研究过日常家务和老年人大脑健康的联系。基于此，最近发表的一项研究探索了做家务这项体力活与老年人脑力活动，大脑体积以及认知健康的关系。

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研究人员在社区招募了66位认知健康的老年人。首先，参与者在指定医院完成了健康评估、脑结构成像和认知评估三项健康检查。随后，来访者完成了关于日常家庭体力活动的调查问卷。问卷详细询问了老年人做家务的种类（例如整理，打扫，做饭等）和每天做家务的时长。
研究人员还采用了多变量方差分析（MANOVA）模型，综合分析了老年人做家务和脑容量和认知能力之间的关系。研究结果显示，花更多时间做家务的老年人脑体积更大，尤其是海马体和额叶。而海马体和额叶这两个大脑区域与人们的认知和学习密切相关。

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为什么做家务能促进大脑健康呢？研究人员猜测，做家务与低强度有氧运动有关，有氧运动有利于心脑血管健康。其次，研究人员认为做家务减少了老年人久坐的时间，从而促进健康。最后，老年人做家务时的计划和组织都是有利于大脑健康的认知活动。除此之外，做家务也是一项长期规律的日常活动，习惯于做家务的老年人长期坚持同一个习惯，长此以往可以有利于身心健康。
【健康养老：老年人应该做家务吗？】这项研究对健康养老具有积极意义，适当适量的家务能促进老年人的大脑健康，减缓认知衰退。

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