男人冬季补肾护阳有妙招，做到这几点，让你“动力”十足！ _健康小知识

冬季来临，天气越来越冷，也是人们需要养生的时候了。冬季是万物藏收、补肾益气以及强身护阳的最佳时节，若是这时候能做好调养，我们可以根据自然界的调息变化，而让身体及时的补肾护阳、润燥养阴。今天我们就告诉大家几个小妙招，在冬季到底该如何做好补肾工作呢？男人冬季补肾护阳有妙招，做到这几点，让你“动力”十足！
男人冬季补肾护阳有妙招，做到这几点，让你“动力”十足！

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1、早起晨练注意防寒
冬季来临，早晚的气温非常的低，在这里要提醒早起晨练的男人们，出门的时候一定要做好防寒的工作，以免裸露在外的头颈肩部以及自己的四肢受到伤害。冬季是人的身体阴精阳气收敛内养的最佳时期，若这个时候，追寻天地的阴阳之道，做好养气的收藏工作，就能起到补肾护阳的功效。
晨练的时候不要过早，运动强度也不要过于强大，以防出汗造成精气耗损，可以做一些太极拳或者是慢跑等等舒缓的运动。那些体能消耗非常大的运动，尽量不要在早上做。早起做一些以平缓为主的运动，有助于男人补肾护阳，让你重新做回“动力”男人。

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2、冬季进补要注意以温和平补为主
冬天的饮食尽量少吃一些辛辣燥热的食品，应该以温和平补为最佳，过于油腻的菜时也尽量不要多吃，有可能会给我们的肠胃造成过重的负担。冬季的天气也越来越干燥，这个时候也是润燥养阴的最佳时机，这是有很多人可能会出现眼干、鼻干和皮肤干的症状，都应该从食疗上注意养阴润燥。
日常应该多吃各种各样的蔬菜，例如大白菜、大萝卜，以及苹果、柑橘等等一些上市的应季水果，及时补充我们身体缺少的一些养分，还能够增加膳食纤维的摄入，促进体内肠胃的消化。不过在这里要提醒大家，不要总吃不动，吃完之后也要注意锻炼身体，让身体达到平衡才是最佳状态。
3、除食补之外可做做艾灸
除了进行适当的食补之外，其实冬季若感觉身体不适的话，做一做艾灸也是非常不错的一种改善体质的方法。艾灸能够益气温阳，还能够让身体正气充盈，还能保健防病，也是一种养生益寿的好方法。可以在艾灸师的提议下，艾灸一下，强身保健的要穴，趁着冬季做一下适当的调养，可以让你肾气充盈，做回“动力”男人。
【男人冬季补肾护阳有妙招，做到这几点，让你“动力”十足！】不过做艾灸也要因人而异，头部的重要器官，以及五脏的重要器官和大血管重要器官的附近，尽量不要自行艾灸，以免艾灸不当造成损伤。孕妇也不要去进行艾灸，也可能对身体造成影响。男士可以在冬季闲暇之余做做艾灸，对于卫风怕寒，手足不温以及体质虚寒的人都有很好的疗效。
苏苏提醒：冬季进补也可以多吃一些黑色的食物，黑色的食物可以益气补肾，肾是我们身体的先天之本，只要把肾给保养好，就可以藏精，潜藏精气可以让男性的阳气生发，让你来年做一个动力十足的男人。返回搜狐，查看更多
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