中老年人有“手机病”？医生：3项措施不注意，搞不好诱发脑血管疾病 _健康小知识

所谓的“手机病”——玩游戏、刷视频、追影视，这些基本都是小孩子经常犯的，但随着科技的发展和智能手机的普及，很多中老年人也犯起了手机病。
想必很多人都在网上看过这样的热点，很多的爷爷奶奶每天花大量时间在手机上，刷视频、看朋友圈、学广场舞，因此，忘记了接小孩子放学的事，殊不知，对于一些很新鲜的事物，往往中老年人要比年轻人更加的热衷。

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说实话，手机病已经是现在很多人公认的一种疾病
相比以前的生活，现在手机已经占据我们大量的时间，不仅会造成生活单调，还会没空余时间去做些有意义的事，进而生活质量也在逐渐下降，最重要的是，长期的低头看手机，会使人体的颈椎发生严重的变形，很容易诱发脑血管疾病。

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智能手机不断的进步，给人们带来的到底是好还是坏？
据国内通信部数据显示，现在移动电话用户高达13.65亿，其中4G就达到8.88亿，智能手机出货量接近3亿，且还在迅猛增长。
科技不断进步，学生学习逐渐智能化，线上教学、线下考试等需要手机配合，而中老年人根据生活需要，扫码支付、疾病挂号、收发作业等也离不开智能手机，因此，未来甚至更长的时间，手机病会越来越严重。

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那么，手机病都存在着什么样的危害？（很要重要）
面对手机病，由于工作年轻人暂时表现的不明显，但退休的中老年人却不一样，人老了可能是体内的机能和各项器官都在衰退，若是不能控制好手机病，就会加速疾病的突发，上时间玩手机，易诱发白内障。
晚上熬夜刷手机，容易导致睡眠不足，易导致高血压，长时间的久坐不动刷手机，会导致缺乏运动，易导致血液粘稠，血液循环不畅，易诱发心脑血管疾病。

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另外，对于中老年人，应该如何预防“手机病”呢？
1、增加社交活动
现在基本人人都会有一个手机，特别是中老年人，为了避免手机给我们血管带来的危害，平时可以参加一些社交活动，让我们的生活充实起来，不仅能够舒缓心情，还能锻炼身体，增强体质。
2、控制使用时间
每次手机使用时间最长不能超过45分钟，所以中老年人在玩手机前最好设定个闹钟，等闹钟响起，就把手机放下，提高自身的控制力，养成良好的设定闹钟习惯。

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3、培养正确的手机价值观
中老年人玩手机一定是以平常心去玩，正常购物和聊天，这样能丰富他们的精神生活，也能拉近亲人之间的距离，子女应该学会正确引导父母如何使用手机，要学会取其所长，避之所短。

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提醒大家在日常生活中，需注意自己的饮食和生活习惯，别拿健康开玩笑，想要养护好血管，医生支几招，坚持这2个好习惯，或可减少血管堵塞的风险
第一件：补充营养元素
想要养护好血管，平时减少食盐摄入，多吃一些新鲜蔬菜，另外，可以给身体补充些营养元素，普贝双舒就是不错的选择，普贝双舒中的中草药种类繁多，其中天贝粉、蛹虫草、葛根等能促进体内的新陈代谢，能软化和保护血管。