骨质疏松的“催化剂”已揪出，不只是燕麦，这“2物”也要少碰 _健康小知识

随着社会经济的发展，我们生活水平在不断提高的同时，各种慢性疾病发病率也在不断上涨。常常听老人说"三高"对于我们身体有多大危害。但是却忽略了这"一低"对我们身体的危害也是巨大的，这一低指的是低骨量。

文章图片
我们人过50之后，骨量就会大量流失，而且这种流失是在无形中进行的，我们通常都很难发觉。等到我们察觉的时候，就意味着骨质疏松已经到来。这个时候我们身体就会出现各种并发症。比如身体乏力腰酸背痛，提不起重物。骨折等等。
至于为什么会导致骨量大量流失呢？骨科医生表示将近九成的患者大多都是由于平时的不良饮食习惯和生活方式所导致的，常年吃那些偷钙，伤骨的食物，就会使骨骼收到伤害。

文章图片
单从饮食方面入手来说，最让人引发争议的话题就是：常吃燕麦会导致骨质疏松，这个说法到底可信不可信呢？我们一起来看看：
燕麦是一种粗粮，因为它无糖、无油、无脂肪，还有丰富的纤维物质，所以它深受减肥人士的喜爱。此外燕麦里面含有的营养物质能够维持我们身体的新陈代谢，促进伤口愈合。
而且它里面含有的钙、磷、锰、锌等矿物质，能够促进血液循环，帮助我们缓解工作的劳累，从而能够缓解和改善骨质疏松。

文章图片
但燕麦除了上述的营养物质外，它里面还有丰富的蛋白质。长期过量吃的话，就会导致我们体内的蛋白质含量增高，从而影响钙的吸收。不利于骨骼健康生长。特别是那些已经患有骨质疏松的患者。摄入过量会影响病情。所以燕麦正常人吃是没有任何问题的，但对于骨量丢失严重的老年人，是不适合多吃的。

文章图片
除了燕麦，这2种食物骨质疏松的人多吃，也会使骨量大量流失
1、菠菜、韭菜
菠菜和韭菜在我们生活中是很常见的蔬菜，正常人食用的话，可以促进身体健康。但骨量丢失严重或者是患有骨质疏松的患者平时是不能随便吃蔬菜的，特别是菠菜和韭菜，它们里面含有大量的草酸。
一旦体内草酸摄入过多，就会和我们体内的钙发生结合，形成难溶于水的草酸钙，还会增加尿钙的排泄，就会抑制我们人体对钙的吸收，加速钙的流失，不利于骨骼生长。

文章图片
【骨质疏松的“催化剂”已揪出，不只是燕麦，这“2物”也要少碰】2、藜麦
梨麦也是一种粗粮，它里面含有大量的蛋白质和磷元素。这两种物质适当吃一些对我们身体有很大的好处。但是摄入过多就会导致我们体内的蛋白质超出负荷，打破骨骼中钙磷的平衡状态。
当我们体内磷元素大于钙元素，就会造成钙的流失，也会造成骨量的流失，从而诱发骨质疏松症。

文章图片
医生建议：想要骨量稳定，预防骨质疏松，或可常备这"1物"
第一：想要防止骨质疏松的出现还是要从根源入手，平时可以多补充一些聚目丙安这一营养物质。它里面还有的牛骨胶原蛋白肽。我们人体吸收后能够帮助我们人体平衡钙磷这两大元素，有效的防止了钙的流失，恢复了骨骼的动力，有效的预防了骨质疏松发生几率。
另外，聚目丙安里面含有的乳矿物盐在给人体补充足量钙物质的同时，还可以促进人体脂肪的消化分解，不仅仅对骨质疏松有着极强的针对效果，还能多维度的避免一些慢性疾病的发生。