24岁小伙随手量血压，结果180/110吓坏家人，医生：年轻人太贪嘴！( 二 ) _健康小知识

1、合理饮食
过度油腻和重口味的饮食对我们的血管是极度不友好的。所以不要怕麻烦，生活中尽量尝试自己做饭，可以把握油和盐的用量。日常也可以多采用蒸煮等比较容易保留食物营养的烹饪方式。
2、补充一定的营养素
高血压患者大多靠日常调理来稳定血压水平。这时候就可以选择普贝双舒这种综合营养素。普贝双舒中含有天贝粉、蛹虫草、人参、葛根、决明子等天然的降压药材，非常有利于人体吸收。
普贝双舒对稳定血压，减轻血管压力的效果非常好。其中含的葛根素和总黄酮对改善心肌功能有很好的疗效，同时还能扩张血管，促进心肌代谢，改善高血压和动脉硬化等。
每天坚持吃上1-2粒普贝双舒，有助于增加血流量、促进血液循环、软化和保护血管，对高血压患者非常有帮助。

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3、多喝水
水是生命之源，多喝水可以促进我们体内的新陈代谢，加速体内有害物质排出，降低血液黏度，减轻血管和心脏压力，有效的缓解高血压症状。
小贴士：
高血压患者喝水要注意不能过量，过量饮水反而会加重肾脏的负担，对血管也是不利的，继发性高血压许多都是由肾脏疾病引起的，所以一定要谨慎，凡事都要有度。