吃燕麦会骨质疏松？骨科医生：想要“脱胎换骨”，不妨试试这么做 _健康小知识

骨质疏松多出现在年龄比较大的人身上，这是因为随着我们年龄的增长，身体的某些功能有所降低就会出现骨骼衰老疏松的情况，这种现象不是随便补充一些钙元素就可以得到解决，因为有一些身体难以吸收。

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不过我们也不用太过担心，在现实生活里，我们可以采取其他办法延长骨骼寿命，比方可以控制饮食方面的，多加强运动等，也能改善骨质疏松的状况。
首先，带着大家来了解一下，吃燕麦的好处在哪里：
燕麦含有大量的营养元素，就比如钙、铁、锌等元素，它们都能够有效补充人体所需的营养成分，而且燕麦的热量也比较高，能够增强使用者的饱腹感，因此很多人会选择燕麦作为代餐，燕麦还可以帮助肠胃运动，对中老年人的身体有好处。

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其次，燕麦真的会导致骨质疏松？看一下说法：
之所以有这种说法，主要是因为燕麦当中的磷元素含量比较丰富。不过这种说法是缺乏说服力的，因为磷元素在很多食物当中都会出现，也不是稀有元素。
不过为了预防骨质疏松，经常吃燕麦的话，是会加重这种元素在体内的沉积，对于骨骼的健康生长会存在一定的障碍，因此对身体来说是没有利的，我们可以偶尔吃一点，但是绝对不可以当成代餐。

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骨科医生：除了少吃燕麦外， 3种食物也应该尽早划清界限
第一、碳酸饮料
在日常种我们喝的可乐、雪碧、果汁等饮料都是碳酸饮料，过量饮用会引起钙、磷比例失调，那么就会加速钙的流失，进而降低骨密度，极易造成骨质疏松。相对年轻人的骨骼比较健壮，一般这种现象表现不是很明显，老年人就需格外注意。
第二、花生
花生也是日常比较常见的一种食物，而且它的营养价值很高，被很多人喜爱，而且花生的做法也有很多，例如炸的、煮的、炒的等等，但是由于花生含有大量的脂肪，会遏制消化系统，导致吸收钙的能力减弱，这样就会导致骨骼变得松疏。

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第三、咖啡
很多人喜欢喝咖啡就是因为它可以帮助自己提神，可能有的人从早晨起床就会喝一杯帮助自己提高一天的精神，不过咖啡中含有咖啡因，这种成分是很容易让你患上骨质疏松，降低骨骼密度，加快骨质流失，所以尽量少喝，多喝纯净水。

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日常生活除了注意饮食，还可以坚持做这2件事，或可助你“脱胎换骨”
第一件：补充营养物质
一说到骨质疏松，很多人会条件反射般的想到补钙，确实如此，只有体内钙质充足，骨骼健康才有保障，在这里骨科专家真心推荐一物（聚目丙安），它是经过专业的骨科研究人员多年研究制作而成。
聚目丙安的原材料是非常优质的，是由牛骨、养骨、驼骨3种胶原蛋白肽为主体，再添上麦芽糊精、牛初乳粉、乳矿物盐等营养成分，这几种强强联合，可以达到降低患骨质疏松的风险，还能够帮助那些即将也会面临到的人让他们强生健体。
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