养护肝脏，建议常吃一物，做好2件事，有助于肝脏健康 _健康小知识

50岁的李大爷生活节俭，平时也没什么特别的爱好，就是年轻时养成了个爱喝酒的习惯。前段时间，他突然觉得身体有些乏力，在子女的催促建议下，李大爷上医院做了个全面检查。

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这一检查果然有问题，李大爷血液中的转氨酶含量竟高达190 ，这个数值远远高出正常值，意味着李大爷的肝脏出现问题，经过进一步检查发现存在肝脏纤维化的病症。

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医生分析道，肝脏纤维化的原因有很多，例如长期肝脏发炎、酒精肝、脂肪肝都会引起肝脏纤维化。不过现在起开始做保肝降酶的举措，积极配合医生治疗，自己日常再注意饮食休息还是可以控制病情的。医生提醒说，这个酒是千万不能再喝了，酒精对肝脏的损伤尤为严重，会加重肝脏负担，降低人体解毒能力。
经过半年的治疗休养，等到李大爷再次前往医院复检的时候发现，转氨酶已经降到了40 ，这让医生也大为震惊，这么大年纪降每效果这么好的还真是少见。李大爷表示自己常吃补硒产品来降低转氨酶护肝。

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具体这是个什么东西，我们一会再来了解，现在先来有哪些因素会诱发肝脏疾病？
一、诱发肝病的原因有哪些？
1、病原微生物的感染：主要有甲肝、乙肝、丙肝等病毒引起，其中以乙肝病毒最为常见，常见症状引发肝炎；

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2、药品损害：药物对人体发挥作用都要经过肝脏的分解，许多药品对肝脏都有损伤；

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3、长期营养不良和酗酒：在食物中如果没有摄入足够的营养有可能会诱发肝硬化等疾病，酗酒对肝细胞的破坏也十分大；
4、熬夜、缺乏运动：肝脏在夜间需要进行休息排毒，如果长时间的熬夜会严重影响肝功能的修复；缺乏运动会使人体免疫力的下降，对于肝脏的代谢排毒也会产生一定影响。
二、李大爷常吃1“酸”——硒芽五梅，降酶护肝，效果亲眼可见

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硒芽五梅主要是由麦芽硒和北五味子两种原材料组成，麦芽硒具有很好的抗氧化作用，能够帮助人体抵抗癌细胞的侵袭，可以提升肝脏的血硒水平，提高人体的免疫力；北五味子有着收敛固涩、护肝保宁的功效，从中提取的五味子素和木脂素能够润肝养肝、修复肝脏受损细胞。这两种主要成分可以帮助肝脏补充硒元素，是降转氨酶的良好药品。
三、除了补硒养肝，我们还要做这两件事
保持良好心态

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疾病虽然可怕，但是我们依旧要有个积极乐观的向上心态。保持好心态能够让我们的身体分泌出有益物质，提升机体抵抗疾病的能力。放松的心情有时候比药品的效果更好。中医认为，长期焦虑容易郁结肝火，不利于肝毒的排出。
按时休息

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晚上11：00到凌晨2:00是肝脏排毒的最好时期，这个时候要保证充足的睡眠休息才能够让肝脏更好地工作，减轻肝脏负担。所以肝不好的朋友，一定要改掉熬夜的坏习惯。
多吃新鲜蔬菜

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蔬菜能够补充人体所需的各种维生素，对人体健康有益。在平时多吃一些蔬菜可以排肝毒，提升免疫力，对身体其他器官也有很多好处，能够预防多种疾病的发生。