想要改善骨质疏松 ， 每天食用1-2粒 ， 可以帮助大家增强骨骼硬度 ， 远离骨折的危害 。
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第二件：适量运动
适量合理的运动能提高肌肉的力量和全身骨骼、肌肉的协调性 ， 进而加强新陈代谢的能力 ， 也可间接刺激一下骨骼 ， 防治骨骼老化 ， 对维持骨量、防止骨量丢失大有好处 ， 同时也有利于人体对饮食中钙的吸收 。
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小贴士：
【吃燕麦会骨质疏松？骨科医生：想要“脱胎换骨”，不妨试试这么做】特别提醒：大量饮用碳酸饮料的年轻人 ， 发生骨折的危险性比不喝(碳酸)饮料的这些小孩的危险性高三倍 ， 如果说在剧烈运动的时候 ， 再摄入大量的碳酸饮料 ， 骨折的风险就会增加五倍 。
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