高血压“特怕”的2种运动，多做一个血压飙升，别再“盲目”运动了！( 二 ) _健康小知识

普贝双舒中的大量总黄酮和葛根素，能够有效的改善心肌的氧代谢，同时还能扩张血管，改善体内的微循环。对降低血管阻力、改善动脉硬化，治疗高血压也有显著功效。
葛根素能够使血压更易控制，并使毛细血管扩张。每天坚持吃1-2粒，对软化血管、促进血液循环、防治心肌梗死和心肌缺血都很有益处。
2、改善饮食
过量的油脂摄入会对血管造成不小的负担。所以日常最好清淡饮食，少油盐，少烹饪，多蒸煮，选择自然健康的烹调方式。还可以尽量把主食换成粗粮，肉类多吃白肉少食红肉，多摄入高纤维蔬菜等。
而且，食盐中的钠元素会对血管造成很大危害，所以根据中国居民膳食标准，成年人一天盐的摄入量应该控制在6克以内。

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小贴士：
高血压患者日常也应该保持良好的睡眠。良好的作息可以使身体得到足够的放松，保证器官的正常运转，促进代谢，加快血液流通，保护血管。