忧郁的气候：你的心理还健康吗？( 二 ) _健康小知识

-GlennThomas-
一般来说，气候变化对生理健康有着重大的影响，而这必然会威胁到心理健康，因为二者就像是一枚硬币的两面一样。就拿作物减产来说，自1960年以来，气候变化使所有主要作物的全球生产潜力下降。这导致了全球范围内的儿童营养不良和发育障碍，从而干扰大脑的正常发育，造成终生的认知和心理障碍。气候变化也会增加罹患某种疾病的风险，如由蚊子传播的登革热（denguefever）。一方面，这些疾病本身给患者带来的痛苦会直接影响患者心理健康；另一方面，由于这些患者所面对的污名和歧视，他们的心理健康也间接地受到了影响。
因此，气候变化对于心理健康已经有了严重且广泛的影响。但是，我们也有减轻和预防这些影响的措施。气候变化影响心理健康最主要的方式，便是加剧和引发社会与经济的不平等，这可以通过制定合适的社会政策和良好治理来解决。在更大范围内，预防和解决精神健康问题的最佳方式，包括减少贫困和不平等现象、提供充足的住房和就业岗位以及建立社会支持网络。这些举措全都与气候变化有关。比如，最近一篇英国的报道指出，构建节能家庭可以在炎热时节避免酷暑，也会给身心健康带来意外的好处。
不过，人们在逆境中展现出极强的抵抗力和韧性也十分重要。作为一名研究者，我曾经在充斥着武装冲突和灾难的社区工作。在大地开始晃动或者战争的第一枪打响之时，生活并不会因此停止。大多数清晨，在武装冲突和占领的背景之下，巴勒斯坦拉姆安拉的市场上仍有新鲜水果和蔬菜在售卖；在意大利中部的地震之后，绵羊依然在断裂的山脉上的草地散步；而在靠近2011年大海啸以及核事故的日本福岛南相马市，渔民仍旧从海港扬帆起航。当然，一些人会遭受由气候变化或者其他灾难带来的严重心理疾病，而那些先前便有心理疾病的人，往往会受到更严重的影响。但是，更多人可以承受、阻挡那些影响，并积极运用自身能力和社会资源，在困境中继续前行。

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【忧郁的气候：你的心理还健康吗？】-RickHyde-
此外，有一些事是我们所有人都能做到的。当提起气候变化时，许多人会感受到轻度的痛苦，我们可以注意到这种情绪变化并且加以控制。面对全球性的环境恶化，人们感到难过、悲伤、愤怒或者焦虑，这很正常。然而，当这种感觉压倒性地袭来，令人无法正常应对时，它就不再有益。但是，正如题为“我的忧虑是理性的，而气候变化不是”*的那篇文章所强调的，习惯性的生态悲伤不一定是病理性的。事实上，这可以和使用公共交通或加入环保组织等关心环境的态度和行为联系起来。一定程度的愤怒、焦虑和愤慨能促使人们积极行动，改变不公平和不正义的现状。我们应该警惕将这些情绪病态化的行为，因为这意味着为一个源于社会和政治的非心理问题，提供一个心理学的解决方案。
*文章链接
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0074708
当我在伦敦公园，看到顶着烈日枯死的小草时，或在曾度过童年的意大利北部徒步，听到附近冰川融化的声音时，我感到非常伤心、憎恶和内疚。我希望不用如此为难自己。但这些感受也同时给予我必需的能量和力量，去关心气候变化造成的破坏，以及它引起的心理问题。想要减轻和改善气候变化，有很多高效可行的方案，例如尽快将温室气体的排放总和砍至零。我们的未来取决于此。如果为了实现这个目标，我们必须感到愤怒或焦虑，那就这样做吧。