蜜雪冰城喝时开心，但喝多脸真的可以不用要了！ _健康小知识

近来看了一项关于“年轻人爱好”的调查，
发现排名靠前的有“熬夜”、“吃火锅烧烤”、“喝奶茶”这几项~真的非常觉得同感！

文章图片
这可不就是我的日常吗？！每次熬完夜加班，都会想“放肆一下” ，点个烧烤夜宵，或者点个多加料的奶茶来慰劳一下自己。

文章图片

文章图片
况且最近蜜雪冰城那么火，也太便宜了吧，每天2杯搞起！！
经过这段时间的“奶茶续命” ，我发现原本只会在姨妈期间爆痘的我居然一直在长痘痘...

文章图片
好了，仗着自己不长痘居然忘记了【抗糖】这回事，抗糖其实从表象来看呢，就是肌肤逐渐失去弹性，长出皱纹，肤色也黯淡无光了，还会变得脆弱，容易长痘甚至烂脸。

文章图片
过了25岁，抗糖是件很重要的事儿。尤其对肌肤来说，糖化是一个不可逆的过程。
随着年龄增长，我们的新陈代谢不断变慢，体内的糖分（如葡萄糖，果糖，半乳糖等）就会不断积累。过多的糖遇到蛋白质后发生「糖基化」反应，会使胶原蛋白、弹性纤维断裂或紊乱。

文章图片
肌肤抗衰老首先要做的就是【抗糖】，越早开始越好。不过为了大家少点焦虑，今天我们就来说说关于抗糖的几个点。
什么是糖化反应？
糖化反应。像烧烤、奶茶，一个属于高AGEs食品，一个属于高糖食品~两者都是造成“糖化”的助推剂。

文章图片
关于“糖化” ，先给大家做个简单的小科普，它就是我们身体里多出来的糖分子，在没有酶、不需要额外提供能量的情况下，和蛋白质结合在了一起的过程，在发生包括美拉德反应的一系列反应之后，形成了晚期糖化终产物(AGEs)！这样糖化的后果，对于我们皮肤的影响是很大的。就像一只被火枪喷过的焦糖布丁，肌肤里本来充满弹性的胶原蛋白失效，会变得很硬很脆。

文章图片
长期下来，皮肤变得松弛下垂，还会影响老旧细胞的代谢，不能及时脱去，让整个皮肤质感看起来都比较粗糙暗黄。而且随着年龄增长和日晒等外部的伤害，皮肤糖化的程度增高，会更加明显地表现在皮肤表面~

文章图片
那抗糖=戒糖吗？
既然糖化反应对我们的影响有利有弊，那么抗糖就应该是控制吃糖的量，而不是一刀切的戒糖，并且，在我看来，戒糖本身就是个伪命题。
首先，人很难完全不吃糖，我们日常吃的食物中，即使没有甜味，却也或多或少的含有一些糖分。

文章图片
之前央视有做过一期关于抗糖的节目，其中就有专家解释道：“即使不吃糖，人体也能做糖化反应。 ”而且糖化和过度糖化不是一码子事，所以你吃的糖和身体里最后转化的糖，压根就不是同一个东西。就算你一口主食不吃，一口奶茶不喝，那该死的该死AGEs还是会如约而至，这样盲目的戒糖，真的可以说是戒了个寂寞。

文章图片
并且盲目抗糖不仅不会让肌肤变好，还容易引起低血糖、贫血、营养不良等身体问题，完全可以说是委屈自己的同时，还伤害身体，结果得不偿失。