身体有五个征兆，说明血压已“过高”，做好6件事，血压慢慢降下来( 二 ) _健康小知识

血压不稳的朋友可以坚持早晚嚼上两粒珍寿安酸，有助于稳定血压，养护血管，
维持身体健康。

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3、保持良好的心态
平时要避免情绪过激，对人对事要心平气和，保持心情舒畅，这些对控制血压都有一定的作用。

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4、常测血压
经常测量血压并做记录可以及时了解自己的身体健康状态，这样也能更好的帮助医生在就诊时，可以依据血压的高低情况来调整降压药的品种与剂量。

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5、戒烟限酒
酒的问题大家应该都知道，能戒掉是最好的，如果戒不了也一定要控制饮酒量,男生的摄入量最好每天不超过25克酒精，女生最好不超过15克酒精。

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6、合理饮食
【身体有五个征兆，说明血压已“过高”，做好6件事，血压慢慢降下来】一旦确诊了高血压，在饮食上就不能太过于随心所欲了。首先要严格的控盐，坚持清淡的饮食，每天摄入的盐分以5克左右为宜。另外还要少吃一些油脂含量高的食物，避免胆固醇升高，保护好血管健康。坚持健康饮食、不要暴饮暴食，要合理饮食。

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