在烹饪方式上 ， 可以使用少量但不饱和脂肪酸含量高的优质油脂来代替大量的低质量油类以上 ， 就是老年便秘患者的饮食搭配范例 。 除此之外 ， 老年便秘患者朋友也可以根据自身的喜好 ， 在不违背改善便秘饮食原则的条件下 ， 来搭配适合自己的饮食 。
但需注意的是 ， 依靠饮食习惯的改变来改善便秘 ， 应该是一个长期的稳定改善过程 ， 三天打鱼两天晒网的心血来潮式改变难以见效 。
【便秘|老年便秘诸多 这份饮食清单值得一看】长期的健康饮食 ， 不仅仅能够改善便秘 ， 还会为身体提供一层特殊的健康防御 。
- 年轻人睡不醒老年人睡不着！提醒：睡前做这事，一觉睡到大天亮
- 女性如何调理肠道防止便秘呢？建议多学习下
- 19岁少年疑似患阿尔茨海默病，这不是老年痴呆症吗？这么小得病？
- 90后夫妻相继确诊肠癌，医生咆哮：明知便秘还常吃2物，胡闹！
- 得血栓的元凶找到了！这7类人最容易得，中老年人要注意！
- 吃了20年才知道，它竟然是“天然叶酸”！抗病毒，增免疫，中老年人要多吃！
- “春天吃根，不会生病，”建议中老年人常吃3根改善体质减少疾病
- 老年人发现心脏早搏，需要治疗吗？
- 中老年人别拿缺钙不当回事儿，骨科医生：引发骨质松散轻而易举
- 长期便秘能诱发肠癌吗？消化科医生：想缓解便秘，赶紧用天然“排便剂”