胃不好的人，早上多吃这3种食物，保护胃黏膜，慢慢把胃养好 _健康小知识

导语：生活水平的提高，食物种类也变得多样化，琳琅满目的食品让人挑花了眼，都想着尝试尝试。但是控制不住食欲，吃多了对身体很不好，尤其是遇到喜欢的就多吃，一直吃到撑，让胃不舒服。胃其实很脆弱，不好好保养胃，它就会“反抗” ，让身体感觉不舒服，甚至生病。

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在早上，是养胃的最佳时机，因为经过一晚上的休息，胃里的食物差不多都被消化了，胃里处于空空的状态。在这个时候，多吃一些养胃的食物，慢慢地把胃养好。
胃不好的人，早上多吃这3种食物，保护胃黏膜，慢慢把胃养好?
1、温牛奶
现在有一大部分年轻人喜欢熬夜，早上起不来，所以早饭来不及做，就不吃了。但是不吃早饭对胃伤害太大了，来不及做饭不如喝一杯温牛奶，能够很好的保养胃部。

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牛奶含有蛋白质，在早上喝一杯温牛奶，让肚子里有点东西，能够给身体提供能量，同时也能够保护胃。牛奶能够在胃里形成一层保护膜，能够保护胃粘膜不被胃酸侵蚀，是养胃的食物。
2、生花生
有部分人觉得花生含有高脂肪，吃多了会不会引发三高？尤其是女生，认为吃太多花生容易长胖。要知道花生可是很保护胃的，尤其是早上吃上几粒花生，对胃部保养很好。早上吃四五粒生花生，花生衣要一起吃掉，长久坚持，会发现自己的胃越来越好。

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3、南瓜小米粥
早上刚醒来，身体的器官也慢慢苏醒，早上饭最好还是吃一些比较容易消化的食物，油腻、辛辣的食物少吃一些。可以尝试南瓜小米粥，这种食物很容易消化，对胃部也有着保养作用。
【胃不好的人，早上多吃这3种食物，保护胃黏膜，慢慢把胃养好】尤其是在冬天，喝上一杯暖和的南瓜小米粥，能给身体带来能量，对胃的保养也有很大的效法果。

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想要胃部健康，坚持做好这2件事，有利于修复胃功能，还能减肥
1、坚持吃早餐
很多上班族早上时间非常匆忙，来不及做饭，就去上班了，早上也不喜欢吃饭，这对胃有很大的影响。偶尔不吃早饭还可以，但是长期不吃早餐，只会让胃功能严重下降。
一定要坚持吃早餐，一天之计在于晨，早上吃饭了会有精力干活，而且有助于减肥。吃营养丰富的早餐，对胃的保养也好。

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2、不熬夜，不吃宵夜
特别是年轻人，喜欢深夜出没，到了晚上精神更好。但这种坏习惯对身体健康不好，晚上是器官自我修复的时间，经常熬夜会使身体各个器官承受严重的负担。
而且熬夜还容易使人感到饥饿，想让人吃宵夜。吃完宵夜就去睡觉，不仅影响到睡眠质，还会影响胃部健康。所以不要熬夜，也不要在半夜吃宵夜，为了自己身体健康，少做这些事。
结语：身体健康是自己养出来的，尤其是患了胃病，更需要保养。而且胃病很难根治，需要自己长期坚持，注重饮食、注重锻炼，才会拥有一个好胃。