一到凌晨1-3点自然醒，中医提醒：多半是这2个原因在作怪！ _健康小知识

大家好，我是雷师兄。
最近有个朋友私信我说：“总在凌晨2点左右的时候，突然间就醒来了。醒来之后，感觉颈椎后边有些酸胀，而且会有些胸闷的感觉。
【一到凌晨1-3点自然醒，中医提醒：多半是这2个原因在作怪！】舌头上有齿痕，而且常年大便不成形，最近还感觉双上肢乏力，肩膀胀痛，这到底是哪里出了问题呢？”

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01失眠，胸闷，胀痛是肝血亏虚，肝气郁结的表现
首先第一个问题，比如说经常2点左右醒，胸闷，颈椎后边酸胀，这其实是一个问题。
为什么呢？
因为凌晨2点是子午流注上，我们肝经循行的时间。

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肝是藏血的，而且肝还可以疏通一身气机，如果你肝气不舒，肝气郁结，你就会感觉到胸闷，胀痛。
所以两点左右醒第一个是因为肝气郁结，第二个是因为肝能藏血，如果你这时候血不够或者出现问题了，就会在1点到3点之间，非常容易醒来。
因此这是肝血亏虚，肝气郁结的问题，所以我们需要疏肝解郁，补肝血，养肝血。

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02舌头有齿痕，大便不成形是脾虚湿气重的表现
第二个舌头有齿痕，大便不成形，四肢困乏，这其实都是一个问题。
就是脾虚了。

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脾是运化水湿的，脾的运化能力不足，体内的水就代谢不出去，从而形成湿气，那么大便自然也就不成形了。
湿气有四个特性，叫重浊黏腻。
而且脾主四肢肌肉，脾虚则吃进去的食物就不能转化为身体的营养，来濡养四肢，从而造成四肢困乏。

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03肝郁脾虚的解决办法
咱们总结一下，一个是肝的问题，一个是脾的问题，这叫肝郁脾虚。
那怎么办呢？
我们要疏肝健脾，可以参考归脾丸和附子理中丸。

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但是除了中成药之外，我们还要解决根源问题。
比如说你平时是不是经常情绪不好？
平时是不是经常吃一些寒凉的食物？

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这些既造成了肝郁，也伤了我们的脾胃，所以如果我们不去解决这些问题，光吃中成药是不行的。
因此日常生活中，我们一定要控制好自己的情绪，保持愉悦的心情，养成良好的饮食习惯。

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