舌头也能反应内脏健康！6个指标观察舌头，5类舌象可能是疾病信号 _健康小知识

平时照镜子的时候，别忘了也看看舌头。
在中医观念中，舌头被认为是内脏健康的一个征象，可反映出身体的健康状况，是否缺乏营养、或是生活健康习惯不佳等。观察一下自己的舌头，如果有异常的特征，可能就是身体健康有问题的信号！

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为什么可以通过舌头看人的健康呢？
其实从现代医学的角度来看，除了通过各种医学检查来了解人体的健康程度，而检查就是对血液或血管的状态了解，并且判断是否有相关疾病，而舌头其实也是一个可以自我观察血液甚至整体健康状态的方法。
有一个最简单的例子，那就是当人们感觉疲劳或者压力大的时候，有可能会口腔发炎，舌头生疮，国外的一些研究机构的论文表示，口腔可以反映许多身体的变化，那么观察舌头的颜色和形状，也能提前发现血管和内脏的异常状况。

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不过，由于舌头的代谢比较快，根据前一天的饮食和睡眠会有所改变，所以自行观察舌头，最好是在每天早上起床后、尚未刷牙和进食前的时段固定进行简单的自我观察，有助于掌握身体健康情形。
了解舌头是否异常，我们要先弄明白什么样的舌头是健康的？
正常的状态下的舌头应该是淡红色或粉红色、舌苔是白色，舌根连结处的静脉也是检查重点之一。
人体的健康如何？查看舌头可以检查6项指标
观察舌头是否健康，有以下6个指标：
1、舌体大小和厚度适中。生病的时候，舌头可能会有肿大的情形。
2、舌头长度适中，不会不受人体控制。观察的时候看看是否会有不由自主地伸长到嘴唇外，或是不正常的颤抖？
3、舌苔正常状况下应该是白色。身体状况不佳时会变成黄色、褐色或灰色，甚至有黑色的情况。

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4、健康的舌头，应该是淡红色或粉红色的。
5、舌头的表面正常是平滑的。观察要看是否有伤口、溃疡，或是留下齿痕，是不是不平滑了？
6、舌头往上卷起时，靠口腔下方的内侧，可看到两条静脉，静脉颜色正常。观察时应该查看静脉有无曲张，有无变色，比如出现紫暗或紫黑色等，有没有炎性反应等等。
五类舌象是疾病信号，你属于哪种舌头？对症来养生
第一类：整体偏白、有贫血感的舌头，中医认为身体虚、容易疲劳

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这类舌象看的话，舌苔和舌头都是白色、整体看起来偏泛白。舌头形状较薄、细长，看起来有虚弱的感觉。
可能有的其他的身体症状：平时容易贫血；肌肤有暗沉、细纹的困扰；指甲经常裂开、嘴唇容易干裂；有难以消除的慢性疲劳感等等。
偏白的舌头，就是俗称的“贫血型”的舌头，代表体内的营养与血液有不足的状况。原因可能来自于吸收食物营养的胃肠系统机能较差、或是血液循环不好。
平时除了可以多摄取有补血效果的高含铁食物，如菠菜、动物内脏，以及瘦肉、鱼肉、豆浆、蛋和坚果类食物，也须适时补充零食点心，并留意保持充足睡眠。
第二类：泛红、充血型舌头，中医认为需多控管饮食及肥胖

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舌头颜色偏红，有红色斑点或点状隆起。舌苔偏厚、偏黄或褐色。
可能有的其他身体表现：油性肌肤、容易长痘痘；喜欢吃油炸食品、爱喝酒；吃饭速度快、食量大；容易有胃肠的不适，出现腹泻或便秘。