舌头也能反应内脏健康！6个指标观察舌头，5类舌象可能是疾病信号( 二 ) _健康小知识

经常可在肥胖者身上看到的充血型舌头，可能反映过度饮食、有胃肠负担过重的危机。需要调整不规则饮食或暴饮暴食、睡前饮食等不良习惯、经常维持7-8分饱即可。
平时则应该减少摄取油腻、重调味和甜食。多吃天然的蔬果、菌菇类以促进消化，也不妨养成规律运动的习惯。
第三类：舌苔偏白、较湿，中医认为体质偏寒，容易手脚冰冷

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舌苔偏白、看起来有有滑腻感，看上去水分较多，舌头看起来也偏大，舌头上有齿痕。
可能有的其他身体表现：皮肤偏白、缺乏血色；容易手脚冰冷；身体或四肢容易出现浮肿；晚上常睡不好、容易失眠。
舌苔偏白、较湿者，属于体质虚寒，并可能已经影响到人体脏腑的功能。可能会有身体代谢和免疫系统低下、血液循环不良的问题。
可多摄取葱、韭菜、深海鱼、虾、鸡肉和羊肉等属于温热性的食材，并且以运动提升身体代谢。
第四类：舌下静脉发黑、舌头颜色偏深，中医认为血流沉滞、身体僵硬

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舌头内侧的静脉呈现黑红色或偏紫，舌头也属于深红或略带紫的红色。有时舌头会有紫色的斑点。
可能有的一些身体症状：眼周、唇色偏黑；皮肤差，有雀斑和黑头的情况较多；肩颈会偏僵硬；脚部静脉明显可见。
舌头和舌下静脉颜色偏深者，属于血液循环较差、血液中血脂偏高等情况，也可能会有头痛、晕眩等症状。
平常可多吃一些洋葱、鱼肉以及含醋的调味食品，等对心血管较好的食物，改善血流以及血液循环，并避免长时间久坐导致姿势不良、骨盆歪曲等症状。
第五类：舌苔干燥、有裂痕，中医认为血管老化、加强身体补水保湿

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这类患者，一般舌苔较干燥或是有可能有些地方并没有舌苔，舌头属于偏深的红色。舌苔表面不平滑或有裂痕。
可能存在的表现：偏干性皮肤、头发毛燥；皮肤斑点较多；脸部容易潮红发热；容易出现情绪烦躁的情况。
舌头整体偏干燥者，表示血管有可能老化或者人体内的水分不足的现象，这类型的人也容易看起来比实际年龄显老。
【舌头也能反应内脏健康！6个指标观察舌头，5类舌象可能是疾病信号】平常应多加补充身体水分，多摄取有预防老化效果的芝麻、山药、菠菜、芦笋、豆腐和牡蛎等食材。并且可以加强下半身的运动、增进身体循环。