立春养生先养肝!吃3苦喝2茶按1穴,肝养好病不扰
“立”是开始的意思 , 立春就表示揭开了春天的序幕 , 大地开始解冻 , 万物复苏的时节来临了 。 那么 , 我们蛰居了一冬的身体 , 该如何调养?
立春养生先养肝做好3件养生事 , 肝悄悄变好
在五行学说中 , 春天属木 , 而肝脏也属木 。 这时候 , 如果不好好伺候你的肝脏 , 则容易生病 。 例如 , 升发之肝气容易激活肝炎病毒 , 因而肝炎多在春季发生或复发 。 反之 , 现在开始好好养肝 , 不仅能防病 , 还可为身体打下好底子 。 具体来说 , 可以做好以下3件养生事——
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吃三苦 , 肝好人不老都说“良药苦口” , 下边这些食材虽说味道不咋地 , 但确实有利于养护肝脏 。
①蒲公英蒲公英素有“药草皇后”的美誉 , 入肝、胃二经 , 具有清热解毒、养护肝脏的作用 。 现代营养学家也认同蒲公英对肝的养护作用:蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等 , 能增强肝肾功能 。
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养肝吃法推荐:新鲜的蒲公英可作为食材入菜;干燥的蒲公英适合煮茶或者煮药膳 。 此外 , 新鲜蒲公英注意要选择叶片干净、略带香气者;干燥蒲公英则选颜色灰绿、无杂质、干燥的 。 ②决明子决明子性味甘、苦、微寒 , 归肝、肾、大肠经 , 能够清肝明目、润肠通便 。 而且 , 中医认为“肝主目” , 决明子还能起到明目的作用 , 所以整天盯着手机电脑的人 , 也很适合喝决明子茶 。
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小提醒:决明子偏寒 , 不适合长期服用 , 体质偏寒的人就别喝了;决明子还有缩宫作用 , 孕妇也不能服用 。 ③鸡骨草鸡骨草有清热、利湿、护肝作用 , 平时可以用鸡骨草煮茶、熬汤 。 小提醒:鸡骨草性凉 , 平素胃寒、虚寒体质的人应避免过多食用 。
【立春养生先养肝!吃3苦喝2茶按1穴,肝养好病不扰】鸡骨草炖猪骨
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材料:鸡骨草50克 , 夏枯草10克 , 薏米50克 , 枸杞10克 , 猪脊骨500克 , 蜜枣2个 , 油、盐适量 。 做法:所有材料全部洗净备用;脊骨洗净后斩成大件;把上述材料放进锅里 , 加入适量清水 , 猛火煮开后 , 小火慢熬1小时;最后加入适量油盐即可 。
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喝二茶 , 肝越来越好①养肝护眼茶
养肝护眼茶
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材料:贡菊6朵 , 桑葚5克 , 黑豆10克 , 核桃仁5枚 , 罗汉果少许 。 做法:所有材料放入养生壶或砂锅 , 加水1800毫升 , 大火煮开 , 小火慢煎15分钟 , 即可饮用 。 罗汉果甜味较重 , 根据个人喜好 , 1个可以分8~10次使用 , 掰开一小块投入即可 。 小提醒:这道茶性平和 , 除感冒初起外 , 基本皆可饮用;核桃、罗汉果有微微润肠通便的作用 , 腹泻者慎用 。
②山楂桂圆红枣养肝茶这道山楂桂圆红枣养肝茶 , 适合长期熬夜而肝血不足的人 , 表现为眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦等 。
山楂桂圆红枣养肝茶
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材料:山楂15克 , 桂圆肉15克 , 红枣3个(去核) 。 做法:材料洗净 , 放入茶壶中 , 用沸水浸泡10分钟再焗10分钟即可 。 小提醒:山楂有活血化瘀作用 , 早孕女性请勿口服 。
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