55岁大姨查出失眠，选择吃冬瓜助眠，后来怎么样了？ _健康小知识

导语：人总是在生病的时候才会渴望健康，新冠的来袭，全国人民都自发戴上了口罩，即便是在感染几率较小的秋季，很多人也都在坚持戴。同时，这场疫情也拉响了人们心中的健康警报，有些人也养成了早睡早起的习惯，把健康提上了首位。

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江苏55岁的江阿姨，前阵子出现了彻夜失眠的情况，吃药打针没什么效果的前提下，就来到市里三甲医院检查，通过拍的脑CT ，才知道原来江阿姨失眠的原因是脑部褪黑素分泌较少造成的。
江阿姨询问医生自己的失眠能治好吗？医生跟她解释说想要改善失眠是一个漫长的过程，不过能够根治，不用太过担心，可以先回家调养， 1个月后再回来复查。

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回到家后，江阿姨还是不放心，自己从手机视频里看到冬瓜能帮助睡眠，从那以后，江阿姨一家的餐桌上基本上顿顿都有冬瓜。吃了一段时间后别的没什么，上厕所的频率反倒多了起来。等再去医院复查的时候，尤其是半夜睡得好好地又开始想上厕所了，自己的失眠任然没有好，转眼一个月过去了，她去了医院复查。江阿姨跟医生说了自己的调理方法后，医生哭笑不得，告诉她冬瓜虽然有润肺生津、化痰止咳的作用，但对失眠并不能起到缓解作用。并且，因为冬瓜属性寒凉，吃多了反而会引发腹泻，造成肠胃负担加重，继而诱发失眠。

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一、发现失眠后，不要病急乱投医
有关研究以及大样本数据表明，通过CT检查发现的失眠中，良性失眠(非长期)大约占80%~90% 。想要预防病情恶化，我们需要做好定期复查，勤观察睡眠变化，以便采取相应措施，平时饮食和生活习惯也应多加注意。

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二、如果你经常做这些事，可能会出现失眠
1、吸烟人群
香烟中含有尼古丁、焦油等有害物质，燃烧后会产生伤害肺部健康的有害气体，且具有一定致癌性。拥有漫长的吸烟经历，或长期处于二手烟环境下的人群是失眠的高发者。
2、肝脏有问题的人
我们的肝脏具有一定的情节作用，尤其是与睡眠有着重要影响，肝火旺盛，导致肝脏受损，不能将有害物质清洁出体外，时间久了就会引发细胞病变，出现失眠。

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3、吃饭过于油腻
很多人生活中喜欢吃一些油脂含量高的食物，尤其是油炸类食物是很多失眠患者的最爱。但是吃的过油会造成肠胃难以消化，身体血流不畅引起脑部神经中枢紊乱，导致失眠的产生。

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三、神经科医生：做好3事，调理肺健康，远离肺失眠
1、保持畅快的情绪
中医认为，情志失调容易造成气血不畅，而五脏六腑都是互为关联的，一方出现问题，其他也会受到牵连。并且心主气，气血失调对它的影响也非常大，所以在日常生活中，尽量避免负面情绪的出现，保持积极乐观的心态，及时疏解心中烦闷。

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2、补充贡栖赤芝
研究调查显示贡栖赤芝能够保神气、益气血，能够促进脑部松果腺体分泌自身的褪黑素，加强身体中的新陈代谢，将身体中的有氧运动转化为无氧运动，能从根源上彻底改善失眠。