尿酸过高也可以吃水果？这3种水果或是例外，高尿酸人群要少吃 _健康小知识

【尿酸过高也可以吃水果？这3种水果或是例外，高尿酸人群要少吃】生活条件提高之后高尿酸越来越多，现在已经被列为是我国的第四高，人数甚至高达2亿左右，可能关于高尿酸很多人并不清楚究竟是什么病？尿酸属于人体正常代谢产物，要排泄与摄入保持平衡，就不会出现什么问题，但是体内的代谢系统出现紊乱，或者是经常吃一些高嘌呤的食物，就很容易引起尿酸升高，出现高尿酸血症。

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高尿酸一般都是吃出来的，所以在日常生活当中如果出现了尿酸偏高的情况，首先，就得调整自己的饮食结构，特别是一些高嘌呤的食物最好避开。
生活当中总是强调多吃蔬菜，水果对身体好，但是对于高尿酸人群来说，水果也不能随便吃，尤其是这三种水果可能是个例外，高尿酸人群经常吃，可能会导致尿酸加重引发痛风。

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尿酸过高也可以吃水果？这3种水果可能是例外，高尿酸人群要少吃
1、苹果
苹果甘甜多汁，尤其是冬天，可以被人体补充大量的水分，引起营养价值高，所以很受欢迎。但是要注意苹果当中的含糖量非常的高，经常使用会导致体内尿酸出现波动，所以尿酸偏高的人，尽量少吃。

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2、橙子
橙子当中含有丰富的维生素，进入身体之后可以提供丰富的营养物质，特别是冬天，能够滋阴润燥，高尿酸人群来说尽量要少吃，橙子当中的蔗糖含量非常的高，吃多了也容易导致尿酸升高，

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3、葡萄
葡萄的营养价值非常高，其中含有丰富的花青素，进入人体之后可以延缓衰老，但是葡萄当中含有大量的果糖，经常使用，在分解的过程当中会促进尿酸的合成，影响体内尿酸的平衡，所以高尿酸人群最好少吃。

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想要尿酸更稳定，日常可以多吃这3样东西，或许能让痛风绕路走
1、萝卜
冬天萝卜的价格比较低，营养却丰富，人们常说冬吃萝卜夏吃姜是有一定科学道理的，尤其是高尿酸人群，平时可以多吃萝卜，促进体内尿酸代谢，稳定体内尿酸之同时，预防痛风找上门。

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2、牛奶
如果体内的尿酸一直居高不下，平时可以多喝牛奶，补充身体所需要的营养物质，同时可以促进身体内尿酸盐结晶的排除，减少痛风带来的疼痛感。

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3、尝试多喝降酸茶
对于高尿酸妊娠，在平时一定要多喝水，这样可以稀释尿酸的浓度，加速尿酸代谢，排出多余尿酸，如果在喝水的同时尝试加入降尿酸茶的话，效果更好。
体内尿酸持续居高不下，一定要引起重视，从自己的饮食生活两方面下手，平时多运动，多喝水，尝试将酸差加快尿酸代谢，或许会让体内的尿酸趋于平衡，更有助于预防痛风。