这些增长尿酸的食物别碰，每一种都很猛！多吃小心关节脆成渣 _健康小知识

最近几年，患高尿酸的人越来越多，但是很多人并不知道它的危害，尤其是一些原本就有高尿酸，却没有任何症状的人，更是对高尿酸的不屑一顾。但事实上，这个想法是很危险的，因为高尿酸会对人体产生很大的伤害。

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尿酸过高会加重肾脏的负荷，导致肾脏功能受损，导致尿酸的排泄受阻，此外，尿酸盐结晶沉积在关节、血管、肾脏等部位，还会引起痛风、血管问题、肾脏问题等，这些问题有多种原因，会对身体产生一定的影响。所以，高尿酸的出现，虽然不一定会出现问题，但也不代表没有风险，这就需要小心了。高尿酸与不良的作息、饮食习惯、饮食习惯有关。不健康的饮食会引起尿酸值升高，尿酸排泄障碍，造成尿酸大量堆积，造成尿酸迅速升高。高尿酸会导致合并症，如痛风。
这些能促进尿酸的食品，绝对不能吃，而且都是非常“猛”的！经常食用会引起尿酸
1、浓汤

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很多人都知道，喝汤对身体有好处，但对高尿酸的人来说，却不是这样，因为吃太多的骨头汤，会让体内的尿酸升高。而且骨头汤含有大量的脂肪，而且还会溶解在水中，不利于高尿酸的人尿酸水平。
2、动物内脏

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肝脏、心脏、肾、肠等都是高嘌呤食物。如果每天吃得过多，身体里的嘌呤含量就会超过正常水平，嘌呤代谢产生的尿酸就会增加，导致尿酸的浓度不平衡。
3、动物油脂

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猪油、鸡油等是人们做饭、炒菜的常用食材，但高尿酸的人不能经常食用。这是因为吃了太多的动物脂肪，会让身体变得肥胖，从而引起尿酸代谢的缓慢增长。
那么怎样才能把尿酸降下来呢？坚持3点，痛风远离你！
1、坚持降酸

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长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
【这些增长尿酸的食物别碰，每一种都很猛！多吃小心关节脆成渣】2、坚持吃热量较少的食品

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低卡路的食物可以帮助尿酸回到正常的水平，平时要多做一些运动，如果是肥胖者，可以通过减少体重来减少体内的尿酸。
3、坚持饮食清淡

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平时要多注意清淡的饮食，少吃重糖重油的食物，否则会对尿酸的排泄造成一定的影响。平时可以多吃一些新鲜的蔬果，平时多吃点清蒸，少放蚝油、海鲜酱油等调味品。返回搜狐，查看更多