尼古丁或许“害怕”这些食物，戒不了烟的人可多吃，肺少受伤害 _健康小知识

【尼古丁或许“害怕”这些食物，戒不了烟的人可多吃，肺少受伤害】尼古丁是一种难闻味，苦无色透明的油质，液体挥发性较强，在空气中极易氧化成暗灰色，能够迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收，年的皮肤表面的尼古丁还可以被吸收渗入体内，当尼古丁进入身体之后会产生很多作用，比如会导致血管收缩，心跳加快，血压上升，呼吸变快，精神状况改变，并且还能促进血小板凝集，是造成心脏血管阻塞，高血压，中风等心脏血管性疾病的主要帮凶。

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导语：尼古丁是一种刺鼻味，没有颜色全透明的油，液态挥发物较强，在空气中非常容易氧化成暗深灰色，可以快速溶解水及酒精中，根据口鼻支气管炎黏膜非常容易被人体消化吸收，肌肤表层的尼古丁还能够被消化吸收渗透到身体，当尼古丁进到身体以后会造成许多影响，例如会造成血管收缩，心跳很快，心率升高，吸气变快，精神情况更改，而且还能推动血细胞凝结，是导致心脏血管堵塞，血压高，脑中风等心脏血管病症。
因而，为了更好地降低尼古丁对身体的损害，期待大家可以抑制住烟瘾来，尽量避免吸，或是立即戒烟，也可以降低尼古丁给身体产生的这种副作用，此外假如你确实戒不了烟，在平常还要多吃一些，可以协助尽早消除尼古丁的食材，肺也可以少受伤。

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一、尼古丁“担心”这种食材，戒不了烟的人提议多吃，肺也可以少受伤
1、西兰花
西兰花是抵抗尼古丁的强有力武器。最先，它含有维生素B5和维生素C——人体内很多新陈代谢反映的第二信使。次之，有直接证据说明，多吃西兰花能减少患肝癌的概率。

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2、菠菜
菠菜是尼古丁祛毒的很好蔬菜，因为它含有叶酸和维生素C 。如前所述，维生素C能推动尼古丁的基础代谢。殊不知，与柑橘类中的维生素C不一样，蔬菜水果中的维生素C在烹制过程中会溶解并很多外流。因此菠菜和下边列举的一切蔬菜，最后生吃。另一方面，叶酸片是一种对心态和心理健康尤为重要的物质，能够减轻戒酒期内的焦虑情绪或刺激感。

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3、辣椒
尽管辣椒吃起来辣辣的，可是里边的辣椒素会刺激口腔内部中的比较敏感蛋白激酶，并向人的大脑推送信号，使你的身体“思索”它是热的。因此辣椒，如同姜一样，会造成流汗，而尼古丁会在汗的挥发过程中被带去。另外辣椒红色素也是一种抗氧剂，能够抵抗肿瘤细胞。

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4、鱼腥草
鱼腥草又叫折耳根，是一个食药同源的食材，针对长期抽烟的人而言，常常用鱼腥草泡水喝，或是立即烧菜拌凉菜全是可以的，它可以协助大家身体清除在肺脏中存留的尼古丁。

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结语：肺对大家的健康而言是至关重要的，大家在平常一定要搞好润肺清肺的工作，尽可能戒烟戒酒，即便戒不了烟还要降低抽烟量，此外在平常还要多吃一些消除尼古丁的食材，也可以更强维护肺脏。