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4、适当的运动
运动是保养骨骼的一个重要方式 ， 适当的运动能够有效的激活身体中的骨骼细胞 ， 提高骨骼的免疫能力 ， 所以 ， 大家平时可以根据自己的实际需要 ， 每天坚持半个小时左右的运动 ， 对你会有所帮助 。

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小贴士：
【一女子诊出重度骨质疏松，3个月就消散了，看看她究竟是怎么做到？】骨质疏松和人们的生活习惯密切相关 ， 需要引起人们的注意 ， 在平时生活中做好预防 ， 养成一个良好的生活习惯和工作习惯 ， 避免被骨质疏松“盯上” ， 威胁大家的健康 。

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