以下这三种食物千万不能在空腹时食用，建议了解下 _健康小知识

很多人在日常生活中都听过一句话，那便是不能空腹喝牛奶，也不能空腹吃香蕉，这些食物真的不能吃吗？这背后又有什么科学依据？根据相关资料显示，原来空腹不能吃的并不是这两样食物，而是其他三种，今天咱们就来详细了解一下吧。

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一、如何判断是否是空腹？
医学上对空腹有过很明确的解释，空腹指的就是胃部排空，不过并没有明确规定多长时间不吃东西才算是空腹。如果按照空腹出血来说，未进食时间需要达到8个小时以上才算是空腹，如果是空腹吃药的话，未进食时间只需要达到一个小时或者两个小时即可。
二、空腹不能喝牛奶？
空腹不能喝牛奶针对的只是一些特殊人群，比如乳糖不耐受的伙伴们，其实这是身体原因造成的，和空腹喝牛奶没有直接关系。
这种人体内的乳糖酶含量比较少，想要改善身体情况，可以以脱敏法为主。除了这种情况之外，还有一些人士也不能空腹喝牛奶，比如对牛奶过敏的，这类人在空腹时喝牛奶很容易出现拉肚子等症状，不利于身体健康。

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三、空腹不能吃香蕉？
曾有一些不知名的专家表示，香蕉中的镁和钾含量特别高，如果空腹吃香蕉，就会让身体中的钙镁比例出现严重失调的现象，对心脏健康很不利。虽然香蕉中确实有大量的镁和钾，但是并不是食物中最高的，杏仁和菠菜中的镁钾含量均在香蕉之上。
空腹是可以吃香蕉的，不会对人体造成影响，同时还能补充人体所需的镁和钾，对促进肠道蠕动和调节肾脏代谢功能起到积极的作用，让镁和钾的含量更加平衡。
不过有一类人在吃香蕉时，一定要注意用药，那便是肾脏功能受损的病人，这类人士的肾脏排钾功能比较弱，过量食用香蕉的话，就会有大量的钾元素堆积在体内，出现高钾血症状。

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四、以下这三种食物千万不能在空腹时食用
由此可见，香蕉和牛奶是可以空腹食用的，但是这并不意味着大家在空腹时就可以随意吃喝，因为还有一些食物不宜在空腹时食用，尤其是以下这三种，下面就来具体看一下吧。
1、辛辣油腻食物
辣椒、洋葱、大蒜都属于辛辣食物，不能在空腹时食用，如果坚持食用的话就会让胃酸的分泌和胃肠道的蠕动变得更快，胃黏膜受到刺激之后，就会出现水肿现象，腹痛腹泻等症状也会随之而来。

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2、酒精饮料
胃部有吸收酒精的能力，但是大家千万不要在空腹的时候喝含有酒精的饮料，因为胃黏膜在酒精的刺激下，很容易出现一些肠胃疾病，比如胃炎、胃溃疡等等，同时还会出现头晕等症状，甚至还会休克，患高血压的概率也会提高很多。

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3、高糖食物
空腹时之所以不能吃高糖食物，就是因为高糖食物会刺激到肠胃，让胃酸的分泌速度变快，很容易出现反胃等现象。
【以下这三种食物千万不能在空腹时食用，建议了解下】由此可见，空腹时是不能乱吃东西的，尤其是以上这三种，如果坚持食用的话，只会给身体造成负担，导致身体的免疫力越来越低，因此大家在日常生活中一定要养成健康饮食的习惯