32岁女子骨密度低至-2.8，医生坦言：“祸源”或是这3种食物 _健康小知识

今年33岁的小红，在深圳的一家投行工作，每次家里人提到她都十分骄傲，小红毕业于名牌大学，现在工作收入也高，从小到大都不用家里人操心。
而小红每当听到这些夸奖时，就只能苦涩的笑笑，这份看起来光鲜亮丽的工作，背后缺是数不尽的艰辛与劳累。投行的工作压力非常大，小红每天从睁开眼的那一刻，精神就必须要高度集中起来。

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小红需要时刻盯着市场走势，生怕一个不慎，自己的账户就有几百万白白流失。所以加班对她来说便如同家常便饭一般，她工作时长的最高纪录高达每周120个小时。
可是最近一段时间以来，小红感到自己的身体似乎是出现了问题，时常腰酸背痛，浑身无力，她以为是自己工作太累了，便没放在心上，不去理会。

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就这样过了一个多月，小红这天在楼梯上被人碰了一下，她为了躲开便往一旁躲去，没想到却撞到了栏杆，碰上栏杆的那一刻，她就感到自己的手腕钻心般的疼痛。
去医院检查后，医生告诉她是手部骨折了。小红很震惊，为啥轻轻的碰了一下就会骨折了呢？医生为小红做了骨骼密度检测，检查结果显示，她的骨密度竟然只有-2.8 ，确诊为骨质疏松所引起的骨折。

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原来小红平时的工作压力大，并且工作时间还长，所以她每天都会喝上三四杯咖啡用来提神，可以说，咖啡就是她的“再生父母” ，然而正是常年的大量饮用咖啡导致她患上了骨质疏松。咖啡中含有大量的咖啡因，虽然有提神醒脑的功效，但却也会加速骨钙出现一些不必要的流失，导致骨头变脆，引发骨质疏松。

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医生提醒：除了咖啡，这3种食物或也会“掏空”骨头
1、高钠含量的食物
人体对于钠元素的需求并不多，所以无需从外界摄入补充，而当大量的钠元素摄入体内时，脏器就要排出多余的钠离子，但是钙也会跟随着钠离子排出体外。长期摄入的钠元素过多，就会增大钙质的消耗，久而久之就会导致骨质疏松。

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2、浓度过高的茶水
茶叶中也是含有咖啡因的，这和喝咖啡是一个原理，咖啡因会使得人体的钙流失加快，而且茶水也具有利尿的功效，体内在排出尿液的同时，钙质也会随之流失，从而导致人体内钙质缺失，容易诱发骨质疏松。
3、蛋糕
蛋糕中含有大量的糖分，当糖分过多的摄入体内时，就会影响肌体对于钙的吸收和利用，并且，当糖分无法被人体完全吸收时，就会转化为脂肪，使身体发胖，给骨骼加重负担，时间长了，就会损害骨骼健康。

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医生建议：想要预防骨质疏松，不妨做好这3件事
第一、补充骨质营养聚目丙安
当身体因缺钙而导致骨质疏松时，单纯的补钙是难以满足骨骼所需的，因此可以选择补充聚目丙安，它其中含有从新鲜牛骨脱脂杀菌处理后所提取的骨胶原蛋白，能够补充骨质所需的营养物质，补充骨质流失，营养骨膜，提升骨密度。
聚目丙安富含麦芽糊精、乳矿物质盐、牛初乳粉等多种营养物质，可以补充骨胶原，修复关节软骨，保证骨骼中所含成分的比例合理。