晚上总是失眠睡不着？坦白说：或是体内缺乏2种维生素，需及时补充 _健康小知识

睡觉本身是一件非常享受的事情，但很多人却受到了失眠的困扰，躺在床上辗转反侧，即使勉强进入到睡眠状态，半夜也容易惊醒，无法进入到深度睡眠中，一直在恶性循环，长期以往就会影响到身体健康。
很多人觉得自己失眠是因为长期压力大导致的，当然确实不能排出这个原因，但长期失眠也有可能和体内缺乏的维生素有关，若是你能及时补充的话，可以有效改善失眠情况。

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长期失眠对身体有何危害？
长期失眠会刺激胃部，导致血液流通减伤，降低胃部的自我修复，胃粘膜就会越来越薄，长此以往就会容易诱发各种胃部疾病，比如：胃癌。
而且长期失眠还会损伤人体大脑的智力，就会加快人体脑细胞的衰老速度，严重的话还会出现神经衰弱、脑中风等一系列的疾病。

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那些长期失眠的人，白天总是感觉精神头不足，做什么事情注意力都集中不了，反应还比较迟钝，其实这都是因为大脑受到了损伤。
经常失眠睡不着？坦白说：或是体内缺少2种维生素，需及时补充
众所周知，维生素是人体不可缺少的一种物质，只有体内有充足的维生素才能够维持人体大脑的运作，保持神经正常，而且还能够让大脑处于舒适安静的环境中，有助于促进睡眠，提升睡眠质量。

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而那些睡眠质量差的人大多都是因为大脑过度活跃，维生素没有及时维持平衡，再加上新陈代谢功能也是需要维生素来维持的，体内维生素一旦缺乏，器官功能就会受到牵连，睡眠自然也会影响到睡眠。
1、维生素B1
维生素B1的主要功能就是维持消化和神经系统，促进身体中的代谢，体内一旦缺乏维生素B1 ，就会导致神经系统异常兴奋，情绪也非常容易激动，就会造成失眠的状况。

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若是大脑神经经常处于比较兴奋的状态，人也会呼吸乱想，即便是进入到睡眠状态了，也很容易做梦，半夜也容易惊醒，第二天醒来也会感觉身体异常疲劳。
2、维生素B6
长期失眠的人也可能是体内缺少了维生素B6 ，这种维生素也能够调节人体的神经系统，若是体内维生素B6缺乏的话，也会导致神经异常兴奋，影响睡眠质量，甚至是无法进入到睡眠状态。

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体内缺乏维生素B6的人情绪会不受控制，易怒易爆，常常因为一点小事就大发雷霆，为了更好的改善神经异常情况，我们要及时补充一些维生素。
【晚上总是失眠睡不着？坦白说：或是体内缺乏2种维生素，需及时补充】长期失眠的人，睡前养成2个好习惯，或能促进睡眠，提升睡眠质量
第一：补充助眠物质
长期睡眠的人，睡前不妨试试这款达的左仑，它是专门针对失眠人群研发的一种营养物质，里面有酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、阿胶等十多种安神药材，人体吸收后，能够抑制大脑神经系统兴奋，促进睡眠。
达的左仑中的酸枣仁是非常重要的养血安神的药物，它的性味甘、平、酸。入心、肝经，具有养心益肝，安神，敛汗的功效。此外它里面含有丰富的类黄酮、生物碱及皂甙等物质，增强机体免疫力，避免因为失眠而诱发的各种疾病。
而达的左仑中的百合素来就是以安神定型的，它和茯苓完美的结合在一起，人体吸收后，能够使心情烦躁的人静下心来，改善精神恍惚，失眠多梦的症状。