而达的左仑中的阿胶是驴皮经煎煮浓缩制成的固体胶 ， 它和桑葚结合在一起 ， 具有滋阴、补血、安神的功效 ， 同时阿胶还能增加锌的摄入量 ， 体内缺少锌元素 ， 就会导致免疫功能下降 ， 各种疾病也会随之而来 。
长期失眠的人 ， 早晚嚼上2粒 ， 或能一夜无梦 ， 精神饱满一整天 。
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第二：睡前泡脚
睡前泡脚能够促进我们下肢的血液循环 ， 循环速度加快 ， 就会给大脑提供足够的氧气和血液 ， 大脑营养供给充足就可以让身体保持放松 ， 让困意产生 ， 达到提高睡眠质量的效果 。
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小贴士：
生活中很多人都忽视了失眠 ， 觉得失眠不痛不痒 ， 其实长期失眠会身体的危害还是很大的 ， 因此一旦出现失眠的时候 ， 我们要及时调理改善 。
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