雌激素|稳定的雌激素水平，才是女性减肥的关键点减脂

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【雌激素|稳定的雌激素水平，才是女性减肥的关键点】

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男性减脂是体力活，基本上没有难度，只要按部就班的去做，通常来说，效果都不会太差。但很多女性即使饮食与训练都做得很好，但减肥效果也差强人意，其中激素水平的变化对于女性减脂有重大影响。
之所以说女性减脂是技术活，就是因为女性有着复杂的生理周期与激素水平，一旦激素水平失衡，不单单是减脂效率低下的问题，更多的是会影响到自己日常生活的方方面面。
女性激素又是以雌激素为主，不同阶段的女人，都会受雌激素影响。今天的文章就专门说说雌激素与女性减脂的关系，下面我们来认识一下，这个让女性又爱又恨的激素。

雌激素
雌激素是一种在卵巢和脂肪组织中产生的激素，由下丘脑-垂体-卵巢轴分泌。雌激素其实是一个统称，它包括雌二醇、雌酮、雌三醇。其中对女性影响最大的应属雌二醇，通常我们所说的雌激素指的就是雌二醇，它是和女性身体脂肪相关性最高，同时也是女性月经期间最重要的激素。雌酮是一种较弱的雌激素，是女性绝经后体内唯一的雌激素类型。雌三醇，则是与孕产有关。

不要以为雌激素是女性专属，男性也会有，男性的雌激素主要在睾丸中产生。现代生活中的一些饮食习惯、环境以及大量使用的化工制品，让人体内雌激素水平过高，造成了脂肪的囤积。除此之外，人体脂肪中的一种芳香化酶，也能使睾酮转变为雌激素，因此当体脂率过高时，会导致雌激素水平越来越高，睾酮水平越来越低，同时抑制脂肪的燃烧。我们日常生活中，有一些男性有了女性化的特征，其中很重要的因素就是体内的雌激素过高导致。
雌激素如何影响女性形体
除了遗传与基因的关系外，每个人激素水平的不同，导致了脂肪囤积位置的不同，最后体现在了你的形体上。过量的皮质醇会增加患心脏病的风险，并且还会导致内脏器官周围储存内脏脂肪，这通常表现为腹部脂肪过多。而雌激素能够抑制皮质醇，因此大多数女性腹部脂肪要少于下肢的脂肪。