长寿|“老来瘦，好长寿”？体重保持在此范围，或许才算健康！

要说什么是人生永恒的追求，那就非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却一头雾水！我是医师蓉蓉，关注蓉蓉，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！
随着健康知识的逐步普及，越来越多的人知道肥胖也是导致高血压、糖尿病等一系列疾病的因素之一，这些疾病可能是由肥胖引起的。

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对于老年人来说，肥胖就更是健康的“隐形杀手”，所以很多人便以为老年人应该越来越瘦，“老来瘦，好长寿”这一说法就是因此而出现的。这种说法真的正确吗？其实，老来瘦如果掌握不当，危害并不比肥胖小！
1.体质变差
人瘦的情况下，也就意味着体内的脂肪、蛋白质等营养成分较少。由于身体的免疫力系统主要是由蛋白质组成的，所以这种身体条件势必会影响到自身的免疫力，从而导致体质变差，各种疾病的入侵就简单了很多。

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2.动作变迟缓
人上了年纪之后，肌肉本来就会退化，如果再老来瘦的话，肌肉的情况更是不理想。而大家都知道，我们身体的活动都是靠肌肉来提供能量的，这种情况下，身体动作会变得迟缓也是必然的。
3.疾病的提示
如果你的身体不胖，不能减肥，但在一定时期内，不知什么原因突然变老变瘦，而自己的体重也减少了很多，你需要注意。这可能是疾病的征兆。当出现恶性肿瘤或甲状腺疾病时，它们会吸收体内大量的营养物质，导致人体营养减少，身体自然就会减肥。

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既然老来瘦也有危害，那么，对于老年人来说，怎样的体重才算正常呢？保持在这个范围内，或许才更为健康！
【 长寿|“老来瘦，好长寿”？体重保持在此范围，或许才算健康！】教给大家一个公式，即是体重（kg）除以身高的平方（㎡）。如果是老年人的话，这个指数最好不要高于26.9kg/㎡，也尽量不要低于20kg/㎡，这样就算是比较健康的体重了，你也测试一下吧！