气血不足易宫寒，想要暖宫排寒，掌握3个方法，或能滋阴补血现代人们的生活条件虽然愈来

现代人们的生活条件虽然愈来愈好了，但罹患一些急慢性病情的几率，也在不知不觉中提升了许多。其中女性因为特殊生理期、妊娠期的影响，自身免疫较弱，更容易受到一些病情威胁和困扰。

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家住黑龙江的田女士，今年29岁，平时十分注意外在形象，哪怕是在冬天，出门时也喜欢穿一些紧身衣物，展现自己的“曲线美” 。
可是没想到时间久了之后，田女士就逐渐开始出现手脚发麻、头晕眼花的不适情况，而且每逢例假期到来，更是腹痛难耐，只能躺在床上歇息。
在朋友的提醒下，田女士这才找到中医咨询，经过一番的切脉、舌象、问诊，医生告诉田女士，她之所以出现这些身体反常，都是因为平时保暖不足，受到寒气侵犯。大量的寒邪之气涌入子宫内，就会影响正常的气血生成及运行，不仅会导致贫血，引起诸多的身体不适，而且还会造成宫寒，甚至危及今后的生育功能。

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其实，在现代社会中，像田女士这样的女子还有很多，只贪图外表打扮，却罔顾了自身健康，以至于落下身体隐疾，若不及时调理，恐将带来更多不可逆转的身体伤害。
想要知道体内寒气重不重，看看有没有下面的几种情况：
1.畏寒。身上有了寒毒最明显的表现就是各种怕冷，特别怕风吹，这种会表现在肩膀痛、膝盖疼、胃疼等各个方面，手脚常年都是凉的。
2.腹泻。体寒也会造成脾胃虚寒，表现就是哪怕饮食上清汤寡水，也会很容易出现腹泻腹痛的异常情况。
3.手脚发麻。寒气会扰乱体内正常的神经运作，气血不足时，更会加重神经细胞的营养障碍，从而容易导致一些局部的神经紊乱，譬如手脚发麻、腿肚抽筋等。
4.月经疼痛。女性的痛经情况，多半是因为体内气血寒凝瘀滞的缘故，虽然服用一些止痛药或者中成药，可以起到暂时的缓解，但是如果不能从根源上进行调理，这类情况还会反复出现。

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气血不足易宫寒，暖宫排寒多吃1物，或有助备孕生子气色红润
铁元素是人体血红蛋白合成的重要成分，补血要先补铁，稳定铁含量水平，日常可以多吃维他活铁来改善。
维他活铁是二价血红素铁，吸收率和利用率比较高，易于肠道吸收和消化，另外，它还没有铁锈味，不刺激肠胃，对孕妇和老人比较友好。
另外，维他活铁里面的含铁量还比较高，能较快补充体内所缺铁元素，提升血红蛋白含量，增加红细胞生成，丰富的维生素C还能促进铁元素的吸收，帮助保持铁元素含量的稳定，避免对身体造成伤害。

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除了饮食调理之外，做好这2件事也很重要。
1、经常按摩穴位
《黄帝内经》讲：“经络者，决生死，处百病，调虚实，不可不通。 ”平时经常按摩三阴交穴、神门穴、血海穴等穴位，可以有利于经络运转，从而改善贫血气虚等身体不适。
2、站桩
【气血不足易宫寒，想要暖宫排寒，掌握3个方法，或能滋阴补血】脚呈八字站立，两手抬至胸前，两脚站不要太宽，脚跟可以比肩宽一点，脚尖和肩宽差不多即可。这种方法，可以有助气血流通，带动气血生成。