40到50岁这个年龄阶段的人们 ， 大多都有不少的无奈 ， 随着年龄的增长 ， 身体各个机能都会有所衰退 ， 骨量开始大量的消散 ， 50岁后骨量消散速度会慢慢加快 ， 在这个过程中 ， 容易发生腰酸背痛 ， 腿脚无力等症状 。
因此 ， 当过了50岁之后 ， 养护骨骼就会变得尤为重要 ， 若是没有好好的照顾身体 ， 跟年轻的时候一样大吃大喝 ， 很容易提升骨质疏松的风险 ， 为健康带来严重的危害 ， 那么50岁后 ， 哪些食物要尽量少吃或不吃呢？

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提醒：50岁后 ， 不想骨骼“报废” ， 3种食物能不吃就不吃
1、剩饭剩菜
如今年龄在50岁以上的人群 ， 大多数人都有比较节约节省的习惯 ， 每当饭菜吃不完的时候 ， 也不会舍得去扔掉 ， 都会把饭菜留到明天吃 ， 或者是放进冰箱里 ， 第二天再加热食用 。
但是饭菜放置过久会滋生细菌 ， 并且不断加热也会导致饭菜中的养分流失 ， 剩饭剩菜进入机体内 ， 会很容易引起肠胃不舒服 ， 不仅导致出现肠胃疾病 ， 还会阻挡肠道对营养物质的吸收 ， 使得骨骼缺失营养物质的供给 ， 造成骨骼缺失钙质 。

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2、油炸食物
炸鱼 ， 炸油条 ， 炸丸子都是很多中老年人爱吃的食物 ， 这类油炸食品酥脆可口 ， 香气扑鼻很难让人抵抗住它的诱惑 ， 这类的油炸食品不建议老人过多的食用 。
因为油炸的食物对身体健康有很大的危害 ， 它属于高热量高油脂的食物 ， 若是中老年人摄入过量 ， 会给骨骼带来很大负担 ， 并且会阻挡骨骼对钙元素的吸取 ， 诱发骨质疏松 ， 所以大家一定要尽量少吃油炸的食物 。

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3、各种浓汤
很多人上了年纪就会开始熬制各种浓汤来指靠养生 ， 因为他们觉得 ， 煮的越久 ， 汤色越白 ， 就越有营养 ， 含钙量越高 ， 但事实并不是这样 ， 汤色之所以浓白 ， 是因为脂肪和蛋白质发生了反应 。
里面并没有多少的营养元素 ， 中老年人经常的喝这种浓汤 ， 不仅不会养生补钙 ， 还会因为摄入过多的油脂而患上心脑血管以及骨骼类的疾病 ， 所以老人要尽量避免喝这种浓汤 。

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中老年人应如何进行骨骼养护？坚持以下2点 ， 骨密度蹭蹭长
一、补充骨骼营养
骨骼在我们的体内并不是一成不变的 ， 它一直在骨细胞的作用下运作着 ， 若是人体没有及时补充营养 ， 成骨细胞活性下降 ， 就会造成骨钙大量流失 ， 受到轻微碰撞都可能出现骨折 。 因此 ， 建议骨质疏松患者 ， 平时可以多补充聚目丙安 ， 将骨骼营养补充到位 。
聚目丙安含有的营养非常全面 ， 除了添加足量的钙质外 ， 还包含了维生素C、骨胶原蛋白肽、乳矿物盐等营养物质 ， 促进骨骼对钙元素的吸取 ， 提升成骨细胞组织活力 ， 有效改善因骨量流失导致的腰酸背痛、腿脚抽筋、乏力、关节疼痛等症状 ， 帮助中老年人远离骨质疏松 。
聚目丙安是一种从基底上补充营养元素的补钙新品 ， 它有效改善体内的骨胶原蛋白含量 ， 提升骨骼的韧性 ， 将摄入机体内的钙元素的紧紧的锁住留下来并消化吸取 ， 很大程度上改善了我们机体的骨量流失情况 ， 每天食用1-2粒 ， 轻松改善骨质疏松 。

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二、定期检查
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