让太极运动助力全民健身 _健康小知识

本文转自：赣南日报
让太极运动助力全民健身
——访太极拳爱好者吴永萍

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吴永萍在讲解太极拳的知识。

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吴永萍在练基本功。
□采访人员廖福玲实习生刘迁怡文/图
“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。 ”太极拳蕴含着阴阳循环、天人合一的中国传统哲学思想，是中华民族宝贵的非物质文化遗产。 2022年12月10日，国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会研究制定的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》发布。 “预防方案”中“中医非药物疗法干预”部分，提出了太极拳、八段锦等功法锻炼；“康复方案”中，再次提出“可使用八段锦、太极拳等中医传统功法适当锻炼” 。作为国家推广的健身功法，太极拳再次引人注目。
然而，在现实生活中，很多人也知道太极拳是中华优秀传统文化，但是习练的人却并不多。从小生活在赣州的太极拳传承人、中国武术协会会员吴永萍研究习练太极拳30多年。近日，采访人员采访了吴永萍，听她来解读太极拳的博大精深。
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为什么经常只看到老年人练太极拳？
【让太极运动助力全民健身】太极拳是以太极哲理为依据，汲取传统养生和技击智慧而编创的一种武术，是中华优秀传统文化由里及外的形体表达，既能增强体质，又能修身养性。 2020年12月17日，太极拳被成功列入人类非物质文化遗产代表作名录。集文化、健康、武术三种属性于一体的太极拳向全世界传递中华民族的文化精髓，共享古老东方的体育实践。
自17世纪中叶形成以来，太极拳世代传承，习练者遍布全国各地，并在海外有着广泛传播和传承。但在日常生活中，经常看到老人在公园里练习太极拳，很少看到年轻人练习。为什么经常只看到老年人练太极拳？采访人员在采访中了解到，很多人觉得太极拳讲究缓慢轻柔，更适合老年人，还有的人想学太极拳，却发现很难找到老师。
“太极拳是圣贤智慧的结晶，中华文化的践行。当前，练习太极拳的人确实以老年人居多，一是老年人的休闲时间较为宽裕，二是太极拳动作轻柔缓和、松活流畅、动中寓静，快慢相间，特别适合中老年人及慢性病患者锻炼。 ”吴永萍说。
吴永萍与太极拳结缘是由于病痛。自幼体弱多病的她是医院的常客，然而常年吃药及药物的副作用，让她看不到康复的希望。后来，她开始运动健身，发现跑步、跳舞等运动并不适合体弱的她，因为有一次她由于运动过量身体受不了而住院。这让吴永萍深感沮丧，究竟怎样的健身方式才适合自己呢？所幸爱读书看报的她，了解到太极拳的好处，她觉得找到了自救的希望。
抱着试试看的态度，她开始接触太极拳。最初，她在公园里跟着老人学，带着自己的理解，习练一段时间后，感觉跟练有点迷茫，其体验感与想象的相差甚远，也谈不上神韵。那时没有电脑手机，由于要上班、管孩子，没法离家拜师访友，她便买来与太极拳、养生相关的书籍研读解惑。
“那时因为慢慢体会到了太极拳的神奇，所以疯狂地看书。家里到处都是书，除了太极拳的书，还有国学、医学、心理学、美学甚至演讲学等。其实很多经典书籍，比如《黄帝内经》《道德经》等，都可关联对应太极的拳理拳法。太极拳博大精深，跟很多学科都是相通的，有时候一本书里可能就一两句话解了我对拳理的疑惑，影响一生的习练。 ”吴永萍说。