芹菜到底是降血压还是升血压？别被忽悠了，其实这样吃更健康 _健康小知识

菜是生活中一种常见的食物，而它的食用方法也有很多，如：榨、炒、凉拌等等。芹菜也是一种粗纤维的食物，经常被用来预防便秘清肠道。
但是，最近有一种说法：“血压高的人，每天坚持吃芹菜就能降血压” ，这到底是真是假？心血管专家这样说。

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胡大一是著名的心血管专家，荣获过多项突出贡献奖，临床经验也较为丰富，曾救治了无数名心血管疾病患者，被誉为“人民心中的好医生” 。
对于常吃芹菜，是否能降血压，心血管专家胡大一给出这样的答案
首先我们要知道，在芹菜中含有丰富的膳食纤维、钙、磷等物质，对人体健康有益，经常补充可以增加肠胃蠕动，加快食物的消化吸收。
此外，芹菜本身还是一种“高钾食物” ，可以帮助缓解轻度高血压引起的身体不适，对于高血压患者还是有一定好处的，建议高血压患者每天食用200g芹菜。

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但需要注意：任何单一果蔬都不能独自起到降压的效果
这是因为高血压的成因非常复杂，饮食生活习惯等都会是引起血压波动的因素。如若食物可以起到降压效果，为什么还要吃降压药呢？
所以降压一定要遵从科学、有效的方法来降压，充分把药物治疗和饮食控压结合起来，才可以使血压趋于稳定。

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大家都知道，现在虽然医疗科技很发达，但是对于高血压，目前还是无法完全根治，高血压患者只能依靠日常中的降压食物，和降压药以及好的生活习惯来“改善”血管状况，使血压降低。
所以，包括像网络上说的“芥末煮水、花生壳泡水、醋泡花生”等等，胡大一院士表示，这些方法都是不科学的。

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高血压患者重在日常护理，常行“一多二少”
1、少久坐
【芹菜到底是降血压还是升血压？别被忽悠了，其实这样吃更健康】有研究表明，每天适当地运动可以提高自身的免疫力，而在运动时人体会分泌出一种使人兴奋的氨基酸，这种氨基酸可以减少血管内毒素的堆积，每天定量地坚持有氧运动可以促进体内血液的循环。
对于高血压的人或者预防高血压，每天的运动也是不可少的，合适的运动可以加快身体血液流动，促进身体健康。

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2、少烟酒
烟和酒都是公认的致癌物，香烟中的焦油、尼古丁，酒精中的乙醇，都会损伤血管，引起血压的不正常波动，建议平时少抽烟饮酒，减少对健康的伤害。
3、多喝茶
降血压，平时可以多喝茶。准备：青钱柳叶、玉米须、桑叶、决明子、牛蒡根、山楂、沙棘、菊花，泡水饮用。
这里面青钱柳叶富含微量元素硒，能改善血脂的代谢；玉米须的利尿效果最好；桑叶能通便导泻，辅助降低血脂。再加上决明子：不仅对眼睛好，还能降血脂、治便秘。